witam poczytałem o przetrenowaniu i niestety obawiam się że mnie mogło dopaść po krótkim czasie..

więc tak

byłem na redukcji 3 miesiące(miecha bez diety trenowałem)-wszedłem w nią z dnia na dzień(może i nie mądre ale jak się coś odkłada to to nie wychodzi-przynajmniej u mnie)

tzn nagle zmieniłem swoją miske wiadomo ujemny bilans kaloryczny bla bla

+aktywność przez okres 3 miesięcy codziennie aero +siłka co drugi dzień.Kilka dni temu skończyłem się redukować stopniowo podbijam kcal/obcinam aero teraz już tylko w DNT biegam lecz od kilku dni dopadło mnie takie coś:

3 dni z rzędu niechęc do treningu,temperatura na poziomie 35 stopni osłabienie,bóle głowy,zmniejszony apetyt,wode jak piłem po 3-4,5 litra na dzień to nagle 1,5l mi styka..

od wczoraj gorączka,ból wszystkich mięśni coś jakby zakwasy,ból głowy jak na ostrym kacu,zalewające uderzenia gorąca a za chwile zimna,ogólnie na dworze jest mi zimno szybko marzną mi ręce czuję się słaby,zniechęcony wszystkim..

pije mało płynów

takie badania robiłem ostatnio bo miałem przez %% problem z wątrobą lecz już jest ok.

podbijam

wyniki masz dobre, poczekaj troche, powinno przejsc. OB jak u dziecka, wiec nie ma sie czym martwic, najprawdopodobniej.

ok może zwykła grypa kto to wie na razie wolne ;D