Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przetrenowanie. mit ?

- - - - - jw

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Frugo27

Frugo27

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 607 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:duże
    • Staż [mies.]: 5

    co sadzicie o tym gosciu ? 

     

    obejrzalem kilka jego filmow i z tego co widze to kaze swoim ziomkom napierzielac powtorzen do tego momentu kiedy nie moga zrobic ani jednego wiecej

     

    nie wiem czy oni tak pod publike czy na serio

     

    jedni mowia ze za duzo nie mozna a tu jak widac na dobre im to wychodzi

    jakie jest wasze zdanie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    superblake

    superblake

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    ''co sadzicie o tym gosciu ? '' na pewno wpierdziela koks  %%) 


    • 0

    #3
    Frugo27

    Frugo27

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:duże
    • Staż [mies.]: 5

    nie trzeba byc geniuszem zeby do tego dojsc, ale chyba nawet na koksie potrzebna jest regeneracja ? %)


    • 0

    #4
    BattleTested

    BattleTested

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 663 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Seattle
    • Staż [mies.]: 24

    Ale nie tak częsta. Organizm na soku regeneruje się szybciej. Nie ma co porównywać naturalnych możliwości do dopingu. 


    • 0

    #5
    Avasil

    Avasil

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 357 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Na koksie nie ma co się martwić o przetrenowanie, a naturalnie, to cóż, jeśli masz kiepski program, nigdy nie robisz deloadów, brak ci snu i masz słabą dietę, to się przetrenujesz.

     

    Co do robienia powtórzeń do porażki, to z tym lepiej ostrożnie, nie wolno tego nadużywać, bo bardziej zaszkodzi niż pomoże.


    • 1

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Powtórzenia do upadku mięśniowego można stosować będąc naturalem ale uprzedzam raz na jakiś czas ,częste stosowanie tej metody może zakończyć się nie tylko przetrenowaniem ale i co gorsza kontuzją.


    • 1

    #7
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    Niby typek gada że naturalnie zrobił 55 w łapie ;d


    • 0

    #8
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140
    Naturalnie to znaczy mniej niz 1 g testa tygodniowo.

    Przetrenowac się mozna na SAA tak samo jak na sucho. Poza tym serie do zalamania sa dobre tylko na male grupy, okazjonalnie duze.
    • 0

    #9
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jakie mudahedżiny %) 


    • 0

    #10
    Shikitano

    Shikitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 828 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82

    Wybrałeś fajną postać jeżeli chodzi o pogląd na regenerację:) Pomijam kwestie dopingu ale ten Pan sam z siebie jest chyba niezniszczalny. Niesamowite wyniki siłowe, powrót do treningów po ciężkiej operacji. Czasem Bóg daje takie prezenty niektórym wybrańcom:)

    O tym czy regeneracja jest potrzebna świadczy wiele czynników. Wydaje mi się, że będąc na miejscu gościa, którego rytm dnia i życie toczy się tylko wokół treningu czyli jego jedynym zadaniem na dzień jest iść na siłownię to można zaryzykować opinię, że przetrenowanie to mit. Wstaniesz o której chcesz, nie obchodzi Cię praca (często fizyczna), szkoła i związany z tym stres. Chcesz przyciąć komara w ciągu dnia? nie ma problemu. Ominięcie posiłku? Nie ma takiej opcji.

    Wychodzi na to, że "typowy NATURALNY śmiertelnik" potrzebuje chwili wytchnienia.

    Ja dorzucę coś od siebie. Mianowicie regeneracja (przerwa w treningach) w moim przypadku pozwala:

    1. Nabrać sił.

    2. Zaleczyć jakieś mikro urazy.

    3. Odpocząć psychicznie i wywołać uczucie "głodu" ciężarów co skutkuje powrotem na pełnej kur...

    Podsumowując jest to indywidualna kwestia. Czujesz się zmęczony? Idziesz na siłownię jak na ścięcie? Albo zaciskasz zęby i starasz się pokonać te uczucia albo tydzień resetu i powrót na świeżo. 


    • 0

    #11
    szajkk

    szajkk

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1681 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9L

    Przede wszystkim wiedza i dystans do tego. Niektórzy ćwiczą na przemęczeniu, i nawet jeśli układ nerwowy jest skatowany to po kilku dniach odpoczynku nastąpi nadkompensacja i zdolności wysiłkowe będą większe, ale dla nowicjuszy taka forma trenowania raczej odpada bo przez brak wiedzy można tylko się zniechęcić do treningu i chodzić skołowanym że nie ma progresu i człowiek jest przemęczony. Na tej zasadzie opiera się przecież większość obozów sportowych gdzie pod koniec ci, którym na prawdę zależy na wyrobieniu formy są osłabieni, mają zimne dreszcze i są ogólnie rozbici, ale po paru dniach przerwy mogą katować się jeszcze intensywniej. Poza tym gdy człowiek jest przemęczony to wydzielanie korzystnych dla budowy mięśni hormonów spada więc myślę że nie warto doprowadzać do przetrenowania tylko skupić się na systematyczności w treningach, dobrej diecie, odpoczynku i nie katowaniu się na treningach.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko