Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przetrenowanie

- - - - - przetrenowanie bark sposob kontuzja nadwyrezenie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Piterrrr

Piterrrr

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 200 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot
    • Staż [mies.]: 18
    Kiedy czuje ze podczas treningu przetrenowalem bark to co zrobic? Przylozyc kostke lodu czy cus? Straszny bol dzis poczulem, eh, za duzy ciezar :/
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    To nie jest przetrenowanie tylko prawdopodobnie jakas kontuzja albo nadwyrężenie proponuje 1-2 tyg całkowitej przerwy od siłowni aż ból ustanie
    • 0

    #3
    Piterrrr

    Piterrrr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 200 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot
    • Staż [mies.]: 18
    przerwa calkowicie od silowni czy tylko nie trenowanie barkow?
    • 0

    #4
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Na razie całkiem kup sobie jakieś maści rozgrzewające
    • 0

    #5
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Opisz jak to wyglada które ruchy bolą , jak to się stało , jaki rodzaj bólu itp.
    • 0

    #6
    Piterrrr

    Piterrrr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 200 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot
    • Staż [mies.]: 18
    jak napisalem wyzej stalo sie to podczas treningu w wyniku zbyt duzego ciezaru. Pod wzgledem silowym bylem przygotowany ale nie moj slaby bark :/ Ciezko opisac ten bol, jezeli kiedys podniosles zbyt duzy ciezar to wiesz jak to jest. Narazie nie boli bo wtarlem masc. Ale podczas treningu bol byl wielki =/ Nie wiem czy zbyt silnej masci uzylem bo wyszly mi dwie czerwone plamy i strasznie piecze od jakis 25min.

    Edytowany przez Piterrrr, 16 lipiec 2008 - 20:05 .

    • 0

    #7
    obi

    obi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    piterrr to zes opisal ladnie... :P ja mam podobny problem
    jakies 3 tygodnie temu podczas treningu klatki na plaskiej cos przeskoczylo mi w barku w momecie kiedy pierwszy raz opuszczalem ciezar przy kolejnych powtórzeniach juz nie strzelalo ale czulem lekki dyskomfort i ucisk w tym miejscu. sytuacja powtórzyla sie w nastepnym tygodniu z tym ze tym razem juz bolało bardziej wiec odpuscilem treningi na 2 tygodnie. Dzis poszedlem na silownie sprawdzic czy z barkiem jest lepiej i dalej to samo... opuszczam ciezar i czuje jak cos przeskakuje w chwili kiedy sztanga jest na wysokosci okolo 5-8 cm od klatki. Dzieje sie to tylko w chwili kiedy lape sztange szerokim chwytem, gdy łapie wąsko robiąc triceps nic nie strzela.
    Sądze ze ma to zwiazek z ulozeniem sie glowy kosci ramienia wzgledem panewki stawu barkowego z którym coś jest nie tak i teraz są dwie opcje... więzadla albo torebka stawowa... nigdy nie mialem takiego problemu :/
    Jesli ktos moze mi doradzic to bardzo prosze moze wszechwiedzący Agresor ? :ziober: ;P
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko