WItam, ostatnio nie mam siły ćwiczyć na siłowni, opadłem całkowicie z sił, źle się czuje... co może być tego powodem? fakt faktem, jem mniej, najwyżej 2400kcal dziennie... Czy jeśli zrobię sobie przerwe od siłowni to czy nie przytyje w facie? Nie zapominam o ćwiczeniach cardio.

poniedziałek (skakaka 30min),  1200kcal

wtorek wymusiłem 45min FBW po czym 30min skakanki i 30min rowerku(rano skakałem jeszcze 20min).   2400kcal

Środa był moim dniem regeneracji,  1200kcal

czwartek skakanka 30min + 1.5h koszenia trawnika   2000kcal

piątek skakanka 30min   2000kcal

sobota skakanka 30min   1600kcal

niedziela siłownia (myślę że do tego czasu już Mi przejdzie) 3000kcal

Zazwyczaj chodzę na siłownie 3x w tygodniu ale w tym tygodniu nadzwyczajnie źle się czuję i nie mam apetytu.

Nie przytyjesz w facie.

Zrób lekką przerwe, dograj odzywianie.

Zrobiłbym nawet badania w tym kierunku.

Powodów może być wiele od choroby po aurę.