Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przerwa w treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gruszek93

Gruszek93

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 104 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    Witam,

     

    ostatnio maiłem krótką, 1,5 tygodniową przerwę w treningu. Dzisiaj chciałbym wrócić do ćwiczeń i nie wiem czy mogę po takiej krótkiej przerwie od razu ćwiczyć obciążeniem jakim ćwiczyłem przed przerwą, czy pierwsze treningi poćwiczyć troszkę lżej. Dodam że stosuje progresję liniową i plan FBW. 

    Pozdrawiam


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Decon

    Decon

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 13

    W ogóle nic nie ćwiczyłeś przez 1,5 tyg. nawet pompek, brzuszków, przysiadów itp. ? Toż to grzech :-D

    Na twoim miejscu odpuściłbym sobie jakieś lżejsze treningi bo nie ćwiczyłeś 1,5 tygodnia tylko wrócił do normalnych treningów. Pozdrawiam


    • 1

    #3
    Misieekk

    Misieekk

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4913 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x

    Rób takim ciężarem, żeby było poprawnie technicznie, a swoje możliwości wysiłkowe poczujesz po pierwszej serii danego ćwiczenia. :box:


    • 1

    #4
    Gruszek93

    Gruszek93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    Decon rozleniwiłem się i jakoś tak wyszło :D też właśnie mam ochotę wrócić od razu na normalne ciężary :)

    Dzięki za odpowiedzi :) 

     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko