Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przerwa w ćwiczeniu na siłowni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Czester135

Czester135

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 172 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam.Mam 13 lat na siłownie chodziłem 1,5 tygodnia wiem że jest to mało ale byłem już w formie.Niestety złamałem rękę miałem operację wsadzono mi druty i 12 lipca jadę na kontrol może już będzie to koniec noszenia gipsu.Dobra przejdę do rzeczy.Gdy zdejmą mi gips będę miał trochę czasu wolnego bo mam wakacje.Chciałbym mieć mięśnie brzucha.Zacznę ćwiczyć brzuszki itp.Moje pytanie to ile ćwiczyć razy w tygodniu ile serii ile powtórzeń.I jeszcze jedno dieta dzisiaj zacznę jeść pierś z kurczaka z ryżem chodzi mi po prostu jaka dietę stosować jeżeli będę ćwiczył brzuch.I jeszcze jedno dzisiaj przyszły wyniki badania krwi bo miałem za mało żelaza i musiałem łykać tabletki czy nie zaszkodzą mi ćwiczenia.Dziękuje sorki ze tyle pytan ale nie chce spamowac wole wiedziec wszystko
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Czester135

Czester135

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 172 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Sorki mam 12 lat a 4 lipca bede mial 13 lat ;)
  • 0

#3
ElDario

ElDario

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 716 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Daleko hen
    • Staż [mies.]: 16

    Sorki mam 12 lat a 4 lipca bede mial 13 lat ;)

    To super :teletubbies: Wszystkiego najlepszego :teletubbies:
    • 0

    #4
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    O żadnej diecie nie ma mowy! Za mlody jesteś. Nie bierz się za ćwiczenia w tym wieku. Jak ręka już dojdzie do stanu używalności to w nogę pograj z chłopakami. Na ćwiczenia przyjdzie czas za 2-3 lata
    • 0

    #5
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5129 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Ćwiczenia są dobre w każdym wieku jeśli są mądrze wykonywane. Ja bym ci radził co jakiś czas porobić brzuszków albo jakieś unoszenie nóg i by starczyło. A tak jak koledzy wyżej pisali diety w tym wieku nie stosuj.
    • 0

    #6
    kacper671

    kacper671

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 406 postów
  • Wiek: 78
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Dlaczego nie ma stosować diety w tym wieku ?
    Uzasadni ktoś to pytanie ? Sam jestem ciekawy :-D
    • 0

    #7
    swirq

    swirq

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Poniewaz chlopak sie jeszcze rozwija, rosnie, wiec potrzeba mu wszystkiego od A do Z , a nie zbilansowanej diety , w ktorej masz tylko okreslona ilosc skladnikow odzywczych.
    • 0

    #8
    kacper671

    kacper671

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 406 postów
  • Wiek: 78
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    To od ilu lat min. najlepiej stosować diete ?
    • 0

    #9
    swirq

    swirq

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Wydaje mi sie ze od 15-16, chociaz moge sie mylic.
    • 0

    #10
    Czester135

    Czester135

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Bo ja miałem cały miesiąc na siłowni robić trening ogólnorozwojowy a po miesiącu na masę
    • 0

    #11
    Thaes

    Thaes

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 320 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wydrna
    • Staż [mies.]: 12
    W twoim wieku to jakieś pompki, brzuszki i unoszenia nóg. Na dietę za wcześnie tak jak koledzy wyżej pisali od 15-16 lat.
    • 0

    #12
    ZłoZłoAgresja

    ZłoZłoAgresja

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    ehehhe ty masz 12 lat ?:D kolego ty narazie sie zapisz na jakies karate , zapasy czy taekwondo brzuszki sobie mozesz robic. ale z pompkami to raczej nie , ale po malu mozesz robic, hhehe jaka dieta? , sam kiedys pisalem too proo odpisywali ze za mlody jeszcze ;d a ty 12 lat ? pomysl kolego, wiem dlaczego chcesz cwiczyc tez tak kiedys mialem. pewnie chcesz kogos pobic albo byc silniejszym ;d. powiedz ile warzysz i jaki masz wzrost /
    • 0

    #13
    Loleks

    Loleks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 800 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 6
    Nie trenuj w tym wieku z zelastwem ;/ Twoj ogranizm potrzbuje wszystkiego by miec z czego miesnie zbudowac.
    • 0

    #14
    Czester135

    Czester135

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ważę 49-50kg coś koło tego a wzrost 160cm
    • 0

    #15
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    No i co %)

    Za młody jesteś na siłownie, idź pograj w piłkę.
    • 0

    #16
    -DexTrose-

    -DexTrose-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2965 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41
    del

    Edytowany przez CaLL Me DeToX, 30 czerwiec 2011 - 13:32 .

    • 0

    #17
    Loleks

    Loleks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 800 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 6
    Najwyżej co mógłbys robić to troszke brzuszków lub poczytaj o treningu domatora. ale nie przesadzaj. Najlepszym wyjsciem byłoby bieganie mozesz duzo biegać i po tym spalisz tluszcz a nie będzie to przeszkadzać w rozwoju :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko