Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przerwa od kofeiny

- - - - - kofeina kofeiny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rpk022

rpk022

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Witam,

    mam pytanie odnośnie przerwy w dostarczaniu do organizmu kofeiny. Spowodowane jest to faktem, że nie czuje już w ogole działania kofeiny - nie pobudza mnie. Dziennie pije około 2 kaw + przedtreningówka w DT, stosowałem też suplementacje tabletkami z kofeiną (250mg). Myśle, ze nie spozywałem jakoś mega dużo kofeiny, raczej tak standardowo (mysle ze nie wiecej niz 400 mg dziennie), aczkolwiek regularnie, bo niezaleznie od dnia chociaż jedna kawa musiała być wypita, jak nie kawa to pewnie coś innego z kofeiną sie trafiło. 

     

    Chce zrobić przerwe od kofeiny aby moj organizm na nowo zaczął na nią reagować, bo na ten moment w ogole mnie nie pobudza - stosowałem kawe bardziej dla smaku i z przyzwyczajenia. Czy ktoś z was robił takie przerwy i móglby coś doradzić ? Ile to wszystko ma trwać i czy najlepiej nie dostarczać wtedy w ogóle kofeine czy można ją zostawić na poziomie 50mg dziennie (zamiast kawy pije czarną herbatę która tez zawiera niewielką ilość kofeiny)  


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Olimp BCAA Xplode Powder | Czy powinienem zrobić przerwę po miesięcznym cyklu? , Przerwa , Przerwa po Jumbo? , Przerwa od siłowni a trening brzucha , Przerwany cykl | co dalej?

    #2
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3

    Możesz spróbować odstawić, ale podejrzewam, że tylko Ci się wydaje, że kofeina już na Ciebie nie działa. Sam byłem o tym przekonany przez długi okres czasu. Jednak raz, na 2 tygodnie chcąc nie chcąc nie mogłem pić kawy(czynniki środowiskowe, że tak powiem, a nie zdrowotne). Spałem normalnie, tak też jadłem, stresów zero, ale w porach gdzie normalnie funkcjonowałem nagle po prostu albo robiłem się bardzo senny albo(jeśli siedziałem/leżałem) zasypiałem - ot tak :D Często podczas rozmowy.

    Kiedy zacząłem pić kawę znowu, to początkowo nie mogłem ustać w miejscu, miałem sporo energii i wręcz problem z koncentracją. Trwało to 1-2 dni, później już reagowałem jak dawniej. 
    Mój przypadek nie jest oczywiście obrazem tego co zawsze będzie się działo z człowiekiem po odstawieniu kofeiny, ale można to potraktować jako jakiś punkt odniesienia. Osobiście uważam, że jeśli czujesz, że kofeina za mało Ci daję - zwiększ dawkę. 


    • 0

    #3
    rpk022

    rpk022

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Jak sam zauważyłeś, odstawienie kofeiny spowodowało u Ciebie senność, czyli działanie niepożądane, natomiast wypicie kofeiny pozwala Ci funkcjonować normalnie. Wychodzi na to że jesteś tak przyzwyczajony, że pijąc kofeine czujesz sie normalnie a nie pijąc - czujesz sie źle. Czyli widać ze główne założenie kofeiny jest załamane, bo nie pijemy kofeiny po to zeby funkcjonować normalnie tylko zeby funkcjonować LEPIEJ. A ty juz sie tak do niej przyzwyczaiłeś ze ona Cie nie pobudza tylko pozwala normalnie funkcjonować, i ja jestem na takim samym etapie i patrząc na chłopski rozum jest to złe.

     

    Rozwiązaniem wydaje sie odstawienie kofeiny na dłuższy okres, oczywiście na początku będzie to się wiązało ze skutkami negatywnymi jak senność w pierwszych dniach, ale po takim detoksie kofeina powinna na nowo nas pobudzac a nie tylko pozwalać normalnie funkcjonować. 

    I tutaj pytanie do osob ktore robiły coś podobnego, ile czaasu taka przerwa powinna trwać, 2 tyg, miesiac, wiecej/mniej ?


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Na pocztek możesz przestawić się na teine np. zieloną hebrate,którą po czasie również odstawiasz.


    • 0

    #5
    rpk022

    rpk022

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Właśnie zastanawiałem się jak z teiną lub guaraną, czy można je stosować jako substytut czy lepiej odstawic wszystkie pobudzacze. Teraz dziennie pije 2 czarne herbaty + 1 zwykłą, sproboje wypic pierwszą kawe dopiero w połowie lutego, zobaczymy czy mnie pobudzi 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko