Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przerwa między ćwiczeniami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Daw134

Daw134

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~33
    Siemka, Ile robić przerwy między ćwiczeniami? Ja robię 1 minutę między powtórzeniami. A 2 minuty między ćwiczeniami. Czy tyle może wystarczać?
    Ćwiczę systemem FBW.
    Pzdr ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    LucaCipriano

    LucaCipriano

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4(7)
    2 minuty wystarczą :P Rób wtedy kiedy czujesz się na siłach bo nie ma sensu podchodzić do ciężarów jeszcze zmęczonym gdzie jeszcze nie odetchnąłeś po poprzedniej serii
    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zależy po jakich ćwiczeniach.
    Po mc,przysiadzie,wiośle w opadzie ,wycisku stojąc przerwa 2-3 minuty
    Reszta 1-2 minuty
    Mowa o przerwie między seriami
    Między ćwiczeniami tyle by wyrównał się oddech,tyle ile potrzeba do zmiany stanowiska/przygotowania sprzętu do ćwiczeń.
    • 0

    #4
    Daw134

    Daw134

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 385 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~33

    Zależy po jakich ćwiczeniach.
    Po mc,przysiadzie,wiośle w opadzie ,wycisku stojąc przerwa 2-3 minuty
    Reszta 1-2 minuty
    Mowa o przerwie między seriami
    Między ćwiczeniami tyle by wyrównał się oddech,tyle ile potrzeba do zmiany stanowiska/przygotowania sprzętu do ćwiczeń.


    Ale mi chodzi o to że między ćwiczeniami czyli chodzi mi o to że jak zrobie np. 12 powtórzeń danego ćwiczenia to zaraz znowu zrobię 12 powtórzeń i robię 1 minute przerwy. A między ćwiczeniami, czyli jak skończyłem np. klate i za 2 minuty będę robił kolejne partie mięśniową np. plecy. O to mi chodzi ;)
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Przeczytaj jeszcze raz uważnie mój post
    Mam wrażenie ,że nie Wiesz do końca co to jest seria ;) To co określasz ''między powtórzeniami'' to się nazywa seria,poczytaj info z linku poniżej.
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    • 0

    #6
    Daw134

    Daw134

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 385 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~33

    Przeczytaj jeszcze raz uważnie mój post
    Mam wrażenie ,że nie Wiesz do końca co to jest seria ;) To co określasz ''między powtórzeniami'' to się nazywa seria,poczytaj info z linku poniżej.
    http://www.kfd.pl/niezbedne-podstawy-treningu-7.html


    Wiem, co to są sierie ;)
    • 0

    #7
    Daw134

    Daw134

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 385 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~33
    Aha dobra rozumiem teraz o co chodzi można zamknąć temat i dzięki za porady
    Pzdr ;)
    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    %)
    Nie czaje trochę Twoich zamierzeń- wykonujesz np 12 powtórzeń wycisku na płaskiej i co zaraz znowu wykonujesz 12 pow i dopiero minutę odpoczywasz???
    • 0

    #9
    Daw134

    Daw134

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 385 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~33

    %)
    Nie czaje trochę Twoich zamierzeń- wykonujesz np 12 powtórzeń wycisku na płaskiej i co zaraz znowu wykonujesz 12 pow i dopiero minutę odpoczywasz???


    Nie, nie ;) Chodzi o to że jak skończe te 12 powt. to robię minutę przerwy i potem znowu jadę np. te 12 powt.
    Pzdr ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko