Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przepuklina pepkowa a utrzymanie formy.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BACATY

BACATY

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Siema. otóż od stycznie redukowałem z 75kg, na ten moment średnia tygodniowa to około 66.5kg, ogólnie mam mało mięśni ale waga też jest mała, jest jeszcze troche fatu na brzuchu, ale w lustrze jak sie przypinam to już się coś rysuje na brzuchu, jakieś mięśnie powoli widać, także z progresu jestem zadowolony

    Wyszła mi przepuklina pepkowa ok 2 tyg temu przy martwym ciągu, bylem u lekarza rodzinnego, powiedział, że to jest małe narazie, a co do ćwiczeń to jak uważam? (lol?) Ogólnie to 10 ide do chirurga i do tego czasu w sumie nie ćwicze, zobaczymy co chirurg powie co się na tym zna... Miał ktoś małą przepukline pępkową? ćwiczył? 


    I ogolnie juz chcialem na mase powoli wjeżdżać, żeby zbudować troche mięśnia, ale na ten moment chyba lepszym wyborem bedzie zero kcal i stanie z wagą w miejscu bez treningu siłowego?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 768 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 32

    warto iść do lekarza, ale i też do dobrego fizjoterapeuty, w szczególności kogoś kto sam trenuje siłowo, lekarze z reguły każą zrezygnować z wszelkiej aktywności siłowej


    • 0

    #3
    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 203 postów
    Hej! Dobrze gdybyś popracował nad wzmocnieniem mięśni głębokich tułowia, przede wszystkim mięśnia poprzecznego brzucha. Wzmocnienie mięśni posturalnych i tym samym centralna stabilizacja, w szczególności pod okiem fizjoterapeuty, pomoże Ci w zapobieganiu powstawania przepuklin, ewentualnym dolegliwościom ze strony kręgosłupa i dobrze przygotuje Cię do treningu siłowego. Pozdrawiam! :)

    Edytowany przez Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 30 czerwiec 2021 - 10:56 .

    • 0

    #4
    Fizjomaniek

    Fizjomaniek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    Witam dobrzy by bylo zeby to ocenil chirurg i do tego usg na ten moment lepiej zaprzestan treningow silowych
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko