witam przy wioslowaniu sztanga boli mnie  brzuch , jest to tak jak by kucie z prawej strony jak dotykam palcem to mam jakby taka kulke ,ale takich kulek mam kilka w roznych miejscach  po obu stronach brzucha , moga to  byc poprostu jakies spiecia / zbliznowacenia ? dodam ze chyba z 2 lata nie cwiczylem brzucha i go nie rozciagalem ?

Cześć! Czy te jak to opisujesz "kulki" znajdują się w okolicy pachwiny, czy samych powłok brzusznych? W okolicy pachwin znajdują się też anatomiczne zgrubienia, które nie są niczym innym jak węzłami chłonnymi pachwinowymi i są często mylone ze zmianami przepuklinowymi. Natomiast aby to potwierdzić lub wykluczyć, dobrze byłoby wykonać badanie USG. Co do samego ćwiczenia, podczas podciągania sztangi w opadzie tułowia, staraj się mocno spinać dolne partie mięśni brzucha (głównie mięsień poprzeczny brzucha). Zabezpieczy to przy okazji kręgosłup lędźwiowy przed przeciążeniami. Alternatywną formą tego ćwiczenia jest wiosłowanie hantlami na ławeczce skośnej w leżeniu przodem. Odciążysz mięśnie tułowia, a bardziej wyizolujesz pracę mięśni grzbietu. Powodzenia!:)