Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przepisy paleo

- - - - - paleo dieta przepisy low carb fat

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Amen20

Amen20

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    Witam,

     

    Jesli kogos interesuje paleo z okolotreningowymi weglami to zapraszam aby zajrzec do : https://www.facebook.../paleoevolution

    Strona wlasnie startuje i co 1-2 dni beda nowe przepisy.

     

    Masz swoj przepis to podziel sie !

     

    Na zachete jeden z przepisow:

     

    182i9w.jpg

     

    Omlet sniadaniowy.

    100-150ml mleka orzechowego
    opcjonalnie białko w proszku
    pół zmielonego banana
    1-2 jajka
    pół łyżeczki cynamonu
    1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 'gluten-free'
    łyżka stołowa wiórków kokosowych
    owoce wedle uznania
    olej kokosowy

    Białko wymieszać z mlekiem. Dodać jajka i mieszać do uzyskania jednolitej masy. W międzyczasie podgrzać patelnię z olejem kokosowym. Następnie dodać zmielonego banana, cynamon,proszek do pieczenia i wiórki kokosowe. Wszystko jeszcze raz dokładnie wymieszać. Smażyć pod przykrywka. Na koniec dodać owoce.


    Edytowany przez Amen20, 05 lipiec 2015 - 22:51 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    MUS CZEKOLADOWY

    1 dojrzałe avocado
    1,5 dojrzałego banana
    6 łyżek stołowych kakao
    1 łyżka wiórków kokosowych
    3 łyżki stołowe śmietany kokosowej
    aromat waniliowy
    2 łyżki stołowe miodu

    Avocado (bez pestki i skórki) blendujemy razem z bananem i kakao. Następnie dodać śmietanę, aromat waniliowy oraz miód i ponownie blendować aż do uzyskania jednolitej masy. I oto sposób na szybki czekoladowy deser. Ps. najlepiej podawać schłodzone Emotikon smile


    • 0

    #3
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Ten omlet jest dosyć kuszący, szczególnie teraz na te upały. Skorzystam i jeśli mi podejdzie to możliwe że wypróbuje również inne przepisy ;)


    • 1

    #4
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    yasminna , troche wiecej skladnikow niz w zwyklym omlecie ale smak i sklad bajka. polecam !

     

    BULLETPROOF COFFEE

    Połączenie czarnej kawy z łyżeczką masła i łyżeczką oleju (koniecznie dobrze zmiksowac skladniki) . Często zastępuje śniadanie, gdyż nie wymaga wiele czasu na przygotowanie, napełnia pozytywnym power'em i daje uczucie sytości. Jest to idealna porcja pozytywnej energii zwłaszcza przed wysiłkiem fizycznym. Ponadto zmniejsza apetyt co prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej.

    Kawa – zawiera kofeinę, która zmniejsza ryzyko wielu chorób, pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację, zmniejsza zmęczenie a także przyspiesza przemianę materii
    Masło oraz olej kokosowy- poprzez zawarte w nim kwasy pozytywnie wpływa na metabolizm a także dodaje nam dawkę dobrej energii !


    • 0

    #5
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    10996084_391926157669589_153222135521118

    CIASTO CZEKOLADOWE
    180ml płynnego oleju kokosowego
    60g kakao 
    180ml miodu typu 'raw'
    125ml wody
    4 jajka
    100g zmielonych migdałów
    70g malin
    1 łyżka stołowa proszku do pieczenia 'gluten-free'

    Do miski wrzucić kakao, miód, olej kokosowy i wodę i wymieszać aż składniki się połączą. W oddzielnej misce zmiksować żółtka i razem z migdałami, malinami i proszkiem do pieczenia dodać do czekoladowej masy. Oddzielnie zmiksować białka, aż do uzyskania puszystej pianki. Dodać delikatnie łyżką do ciasta. Całą masę przelać do foremki. (okrągła ok 22cm)
    Piec ok 40 min w 170 stopniach.


    Edytowany przez Amen20, 19 lipiec 2015 - 11:48 .

    • 0

    #6
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    11709664_393943650801173_299979645299522

     

    PIERŚ Z KURCZAKA Z PUREE Z PORA ORAZ SAŁATKA Z GRAPEFRUITEM

    2 piersi z kurczaka
    łyżka stołowa musztardy
    szczypta soli
    łyżeczka czosnku w proszku
    łyżka stołowa oliwy z oliwek
    2-3 pory
    1 ziemniak
    kostka rosołowa
    60g orzechów macadamia
    łyżka stołowa soku z cytryny
    2 ząbki czosnku

    sałatka:
    grapefruit
    koper włoski
    avocado
    cebula
    mix sałat

    dressing do sałatki:
    2 łyżki stołowe soku z cytryny
    1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
    1 łyżeczka majonezu
    pół łyżeczki miodu
    szczypta soli

    Musztardę wymieszać z czosnkiem, solą oraz oliwą z oliwek. Następnie wysmarować tym piersi z kurczaka i wstawić do lodówki na 20-30 min. W międzyczasie pokroić pora w drobne krążki, ziemniaka obrać i pokroić w kostkę. Wszystko to ugotować dodając kostkę rosołową. Gdy składniki już zmiękną, należy odlać wodę i zblendować warzywa aż do uzyskania jednolitej masy. Orzechy macadamii oraz ząbki czosnku zmielić na drobne kawałeczki. Polać sokiem z cytryny. Na patelni rozgrzać olej kokosowy (lub oliwę z oliwek) i podsmażyć na nim orzechy aż się zarumienią. Teraz kolej na usmażenie piersi z kurczaka Emotikon smile 
    W międzyczasie jak mięsko będzie się smażyło, można przegotować sałatkę. Wszystkie składniki układać warstwami: mix sałat, koper włoski (cienkie plasterki), cebula (cienkie krążki), avocado i grapefruit – wszystko to polać dressingiem.

     


    • 0

    #7
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30
    Nowe przepisy na facebookowym blogu ! Adres wyzej :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko