Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przenoszenie sztangielki za głowę - zamiana

* * * * - 3 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sammuel

Sammuel

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r
    W treningu klatki piersiowej mam takie ćwiczenie jak przenoszenie sztangielki za głowę. Mogę zamienić sztangielkę na sztangę?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Juda

    Juda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: vhuy
    Jesli chodzi ci o rozwijanie miesnia klatki piersiowej większego, to niestety nie :-)
    jezeli nie masz skosu to mozesz zamienic to cwiczenie na wyciskanie sztangi na lawce poziomej do szyi.
    • 0

    #3
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r
    A chociaż kratownica? Widziałem jak mojemu koledze spadł krążek 7,5 kg prosto na twarz przy tym ćwiczeniu i mam lekką traumę.
    • 0

    #4
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4425 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat
    Jak masz dobre zaciski i dobrze zakrecisz to nie spadnie jak sie boisz to zmien to cwiczenie sztanga bedzie ciezko wykonac poprawnie to cwiczenie jak wasko złapiesz , nadgarstki obciązysz i bedzie bujało złapiesz szerzej to bedziesz ciagnał barkami i plecami
    • 0

    #5
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r
    Czyli żeby nie spadło dla pewności najpierw zakręcam normalnie na maxa, a później zakładam zaciski, tak?
    • 0

    #6
    Juda

    Juda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: vhuy
    nie wiemy jakie masz zaciski, sa przynajmniej trzy rodzaje.
    Jesli masz zaciski srubowe, badz w formie tulei zaciskającej ze śrubą to dokrec je mocno i dzialaj spokojnie, sprawdzajac co serie zacisk.
    Jesli masz zaciski sprezynowe to nie radze robic tego cwiczenia zdecydowanie...

    Edytowany przez Juda, 22 marzec 2012 - 11:26 .

    • 1

    #7
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2369 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+
    Rowniez boje sie ze moje zaciski sie obluzuja i spadna na twarz. Czy w tym cwiczeniu aby pracowala klatka a nie plecy bardziej chodzi o chwyt mlotkowy czy po prostu o waski chwyt czy jedno i drugie? Moze wykonywac to cwiczenie talerzem 20kg?
    • 0

    #8
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2369 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+

    Problem rozwiązany.Kupiłem właśnie 2 gryfy gwintowane.Nic nie spada.

     

    Załączone pliki


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko