Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przemiana do oceny..

- - - - - przemiana metamorfoza ocena

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kreciol242

kreciol242

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    1 zdjęcie 2015r. waga coś koło 66-67kg (totalny suchar, bez treningu etc)Załączony plik  2015 grecja.JPG   37,77K   33 pobrań
    2 zdjęcie przedstawia trochę nieudaną masówkę, zalany jak pączek, waga coś koło 84-82kg ale leciałem dalej) %) %)Załączony plik  jebany grubas.jpg   47,46K   31 pobrań
    3 zdjęcie łydka na masieZałączony plik  IMG_0210.JPG   43,85K   26 pobrań
    4 zdjęcie nogi na masieZałączony plik  IMG_0277.JPG   45,35K   26 pobrań

    5 zdjęcie ciągle masówka coś koło 8 dych nadalZałączony plik  17761461_1198575313597902_1218536693_o.jpg   45,13K   33 pobrań
    6 zdjęcie klatka masaZałączony plik  IMG_0667 (1).JPG   43,46K   30 pobrań

    7 zdjęcie plecy na masieZałączony plik  IMG_0632.JPG   49,65K   28 pobrań
    8 zdjęcie plecy miesiąc po redukcji (tylko takie zdjęcie pleców z redukcji posiadam...)Załączony plik  plecy, 4 tydzien redu.png   389,77K   30 pobrań
    8 zdjęcie redukcja coś koło 76-75 kgZałączony plik  5 czerwiec mcfit4.JPG   51,84K   27 pobrań

    9 zdjęcie redukcja nogiZałączony plik  6 czerwiec nogi3.JPG   48,99K   30 pobrań
    10 zdjęcie klatka przodemZałączony plik  7 czerwiec 3.JPG   35,82K   33 pobrań
    Załączony plik  5 czerwiec mcfit3.JPG   54,24K   30 pobrań
    Załączony plik  5 czerwiec mcfit.JPG   51,41K   26 pobrańZałączony plik  8 czerwiec1.JPG   40,92K   33 pobrań
    Załączony plik  10 czerwiec1.JPG   38,52K   30 pobrań
    Załączony plik  10 czerwiec2.JPG   39,54K   30 pobrań
    Załączony plik  10 czerwiec4.JPG   56,35K   25 pobrań
    Załączony plik  1 25 czerwiec tydzien po obzeraniu.jpg   39,13K   33 pobrań
    Załączony plik  redukcjka koniec.jpg   43,64K   44 pobrań
    Załączony plik  przemiana.png   632,45K   33 pobrań

    przedostatnie zdjecie pojedyncze przedstawia moja obecna forme

    i ostatnie zdjecie maly kolażyk z moja przemiana

    cwiczyc zaczynalem z 67kg, w niecale pol roku przytylem do 81-82(!)kg stad to zalanie + rozstepy ofc, kijowa dieta itp.
    na masie poplynalem w porywach do 84,5kg (max) redukowałem od około 82kg, aktualna waga jak ostatnio ważyłem się na czczo to 74-74,5kg chociaż teraz jest w zależności co zjem poprzedniego dnia.. a ostatnio się nie pilnowałem na redukcji kilka dni i na drugi dzień pokazywało nawet 78:) 2-3dni i schodzi do normy. Obecnie FBW + kardio ok. 2000kcal
    Prosilbym o ocene pozdrawiam wszystkich serdecznie.
    edit: przepraszam za tak porozjezdzane zdjęcia ale nie umiem ich wstawić inaczej..
    edit2: zapomnialem dodać, pas na poczatku 94cm, teraz 82cm, takze sie bardzo ciesze ale boczki jeszcze troche odstaja co mnie lekko irytuje %)


    Edytowany przez kreciol242, 03 lipiec 2017 - 15:30 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Kawał dobrej roboty odwaliłeś,gratki

    Ps. 5 zdj od końca poza kozak,musisz mnie jej nauczyć  %)  %)


    • 2

    #3
    kreciol242

    kreciol242

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    dzięki bardzo :D :thx:
    haha, wiem, że nie pozuję za profesjonalnie %) %)


    • 0

    #4
    stivenson

    stivenson

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 401 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 5

    elegancko , jaki trening fbw split ? 


    • 0

    #5
    kreciol242

    kreciol242

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Fbw 3x w tyg + brzuch na koniec + kardio odrazu po siłowym (teraz 60 minut) + kardio w 2 dni wolne od siłki


    Edytowany przez kreciol242, 03 lipiec 2017 - 19:08 .

    • 0

    #6
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5129 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120

    Nie mogę się dokładnie przyjrzeć bo mi znów powiedzą w domu że po forach facetów oglądam xd. Ale wygląda to bardzo dobrze, sporo wagi wskoczyło i sporo zleciało. Tak z ciekawości, ile wzrostu ?


    • 0

    #7
    kreciol242

    kreciol242

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Wzrost ok 173cm-174cm
    teraz się nie ograniczam za specjalnie, bo organizm się buntuje %) %)
    zresztą denerwowało mnie nieraz ścisłe przestrzeganie diety, młoda mi mowi pojedzmy tu, tam a ja nawet zjesc porzadnie nie moglem %%)


    • 0

    #8
    SZCZENAFit16

    SZCZENAFit16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 14

    niezła przemiana ! Gratki :P


    • 0

    #9
    kreciol242

    kreciol242

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Dzięki bardzo, myślicie ze się uda na masowce dojść do 9 dych? 😃
    • 0

    #10
    neo1matrix

    neo1matrix

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24
    Jaką dietę trzymałeś na redukcji?
    • 0

    #11
    kreciol242

    kreciol242

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Dopiero teraz zauwazylem jakas odpowiedz, chodzi Ci o kcal?
    kcal bylo gdzies najmniej z 2200, moze nawet 2100 juz nie pamietam ale odczuwalem glod dosyc spory


    Edytowany przez kreciol242, 22 marzec 2018 - 15:43 .

    • 0

    #12
    Madian1992

    Madian1992

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Kreciol242 mógłbyś podać swój trening fbw i na brzuch byłbym bardzo wdzięczny.
    Dziękuję
    • 0

    #13
    kreciol242

    kreciol242

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    masowo obecnie

    Załączone pliki


    • 0

    #14
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4240 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat
    Elegancko
    • 1

    #15
    kreciol242

    kreciol242

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Dziekoweczka
    • 0

    #16
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100

    Super przemiana ! 


    • 0

    #17
    kreciol242

    kreciol242

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Dzięki:) dawno mnie tu nie było, obecnie trochę podciąłem kcal
    Czwórki:
    yj6me1qj2nbx.jpeg
    Plecy:
    Załączony plik  7288C1D9-D89D-4C24-B846-BB628D3A7102.jpeg   35,89K   11 pobrań
    • 1

    #18
    blue-chees

    blue-chees

      indestructible madman:)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8600 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:london
    • Staż [mies.]: 7lat

    ladnie , kawal dobrej roboty odwaliles ,  :brawo:


    • 0

    #19
    kreciol242

    kreciol242

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Dzięki bardzo:)
    • 0

    #20
    SMAkOSZslu

    SMAkOSZslu

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 4

    dobra motywacja, nie moge sie masy doczekac ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko