Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przejście z Low Carb na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Cebullo

Cebullo

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam jestem po miesięcznej redukcji, zabieram się właśnie za przejście na masę. Za 2 tygodnie kończę ostatni etap swojego FBW i przechodzę na split 3 razy w tygodniu. W związku z tym, że mam trochę skłonności to łapania tłuszczyku, to chciałem się zabezpieczyć przed tym, myślałem nad HMB - co myślicie ?

Przy okazji w co innego warto zainwestować ?

- Białko
- Carbo
- BCAA
- Witaminy
- Kreatyna

Poradźcie coś (konkretne produkty), głównie chodzi mi żeby zabezpieczeniem się przed tłuszczem, reszta to ewentualne dodatki do diety. Do tej pory piłem WPC80, Carbo i Thermo Fat Burner.

Proszę o poradę.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-MAD-

-MAD-

    Get Big or Die Tryin'

  • KFD Mod
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7592 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Zabezpieczenie przed tluszczem to aeroby i dieta. Nie ma innej opcji.
    HMB nic nie da.
    BCAA mozesz brac przed aero.
    Bialko w zaleznosci kiedy chcesz je brac.
    Jakies kreatyny juz brales?
    • 0

    #3
    Cebullo

    Cebullo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 240 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W dziale Dieta odradzili mi aeroby na masie, białko bezpośrednio po treningu (45min później posiłek), z kreatyną nie miałem do czynienia jeszcze.
    • 0

    #4
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    Jeżeli masz staż treningowy 1 m-c to kreatyna jak i inne środki potrzebne Ci nie są. Ułóż diete, a w ramach dodatku kup witaminy i białko. Gdyby był problem z odżywianiem wtedy odżywke w-b, ale bardziej z gatunku bulk, skoro masz predyspozycje do łapania fatu.
    • 0

    #5
    Cebullo

    Cebullo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 240 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeśli chodzi o staż to można uznać, że faktycznie wynosi on 1 miesiąc. Nie liczę tego, że w liceum przez około rok czasu z przerwami uczęszczałem na siłownie, bo to było totalnie po omacku, nie wiedziałem co robić itp. po prostu tam chodziłem, znudziło mi się i tyle... Teraz po paru latach dorosłem do tego, nauczyłem się wytrwałości w dążeniu do postawionych celów... Dietę mam prawie skończoną - niebawem dam do oceny. Jeśli chodzi o o witaminy, białko i bulk to prosiłbym o jakieś sprawdzone konkrety, żebym nie musiał się martwić, że wybrałem coś gorszego jak mogłem kupić coś lepszego.

    Jakbyście się mogli też wypowiedzieć, jako specjaliści z dziełu suplementacji, odnośnie aerobów na masie jakie jest wasze zdanie - stosować czy nie ? Biorąc pod uwagę, że mam skłonności do łapania tłuszczu. Może warto je utrzymywać ? Do tej pory stosowałem:

    Poniedziałek - Siłownia
    Wtorek - Rower
    Środa - Siłownia
    Czwartek - Rower
    Piątek - Siłownia
    Sobota - Basen
    Niedziela - Wolne

    Aeroby wykonywałem razem z pulsometrem, ćwicząc w strefie HZ - żeby spalać tłuszcz, a nie mięsień.

    Edytowany przez Cebullo, 25 marzec 2011 - 16:21 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko