Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przedtreningówka bez mocnego pobudzenia - trening o godzinie 20.30

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
x-X-x

x-X-x

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 190 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x-X-x
    • Staż [mies.]: + + +

    Witam.

    Ostatnio zmienił mi się rozkład dnia i zmuszony jestem ćwiczyć na siłce między 20a21godz.

    Przez ostatnie 2 lata trenowałem rano więc jeśli brałem przedtreningówke i dobrze pobudzała to nawet mi to pasowało :)

    Brałem już mocne suple z 1.3 która obecnie jest wycofana więc doświadczenie z tymi "zabawkami" mam.

    Wszystkie jakie mialem przedtreningówki dośc mocno pobudzały a teraz takich nie chce bo będe miał problemy ze spaniem. Kiedyś jak zaczynałem przygode z siłką to też ćwiczyłem wieczorem około 21 godz, to wtedy nic nie brałem a i tak ciężko było mi zasnąc .

     

    Myślałem o jakimś mocnym stacku pompującym bo betke już brałem i nawet dobrze się sprawdzała więc chyba teraz byłaby ok.

     

    Biore od roku kreatyne jabłczan 5 gr -stała suplementacja , jest też bcaa ,witaminy plus osobno magnez-b6 i witamina c 1000 oraz białko,carbo które biore po siłce + oczywiście staram się trzymać diete .

     

    Zawsze przed spaniem jadłem twaróg+oliwa lub tuńczyka w oliwie a teraz to jak uważacie jeśli skończe trening około 22 godz walnąć carbo-sok i białko a potem za 30-40 minut zjeść posiłek i lulu bedzie dobrze .

     

    Czekam na wasze propozycje .

    Dzięki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Moze zamiast przekrojowego pre, mix na samo pobudzenie : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1239.html

     

    Cos na typowa pompke np : http://sklep.kfd.pl/...20g-p-3911.html

     

    http://sklep.kfd.pl/...mpe-p-3760.html

     

    Odnosnie posilku po tr, najlepiej bylo by zjesc dwa po tr, nie ma mozliwosci ?

     

    Jesli nie to po tr carbo + bialko a przed snem twarog + tluszcze.


    • 0

    #3
    x-X-x

    x-X-x

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x-X-x
    • Staż [mies.]: + + +

    Angry dzieki za propozycje kofeina odpada bo wiadomo potem trzeba iść spać .

    Nie rozumiem "najlepiej bylo by zjesc dwa po tr, nie ma mozliwosci ? czyli białko + carbo potem 30-40 min posiłek potreningowy ( np.ryż + kurka )

    a potem jeszcze zjeść twaróg/tuńczyka to bym musiałbym iść spać o 12-1 godz. O to ci chodziło ?

     

    Jesli nie to po tr carbo + bialko a przed snem twarog + tluszcze. Ale tu nie ma węgli ( makaron,ryż itd) po treningu i mięsa :)


    A tamtych supli nie brałem na pompe ale poczytam o nich opinie i się zobaczy :)

    Edytowany przez x-X-x, 01 grudzień 2013 - 21:03 .

    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Doklanie o to chodzi, posilek po tr jest najwazniejszy w ciagu calego dnia.

     

    Kofeina niekoniecznie odpada, zalezy jak na nia tolerujesz.

     

    Wiem ze nie ma, osobiscie dalbym jako ost posilek wlasne cos o dluzszej wchlanialnosci, dlatego kazeina zaw w twarogu.

     

    Pozatym po przejsciach z 1.3, nie wiem czy Cie ruszy taki mix co podalem, a Ty jeszcze nie chcesz kofeiny ;x


    • 0

    #5
    x-X-x

    x-X-x

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x-X-x
    • Staż [mies.]: + + +

    Jak kiedyś ćwiczyłem wieczorem to potem miałem problemy z zaśnięciem :) dlatego do minimum chciałbym ograniczyć pobudzacze :) chyba ,ze potem najem się czosnku bo on troche zbija ciśnienie ale nie wiem jak to zniesie moja żona :)

    obecnie 300-400mg kofeiny dopiero daje mi lekkiego kopa :)


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To proponuje oczyscic receptory, poprzez odpoczynek kilku tyg bez zadnych wspomagaczy.

     

    Moze sprobuj tego : http://sklep.kfd.pl/...10g-p-3663.html


    • 0

    #7
    x-X-x

    x-X-x

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x-X-x
    • Staż [mies.]: + + +

    Już od ponad 2 miesiey nie brałem przedtreningówki :)

     

    Chętnie poczytam jakie suple proponują inni i co myślą o tych posiłkach wieczornych.


    • 0

    #8
    Ruku

    Ruku

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 48

    Po treningu wypadałoby zjeść carbo+wheya -> Posilek ryz + mieso -> Przed snem.

     

    Co do Pre-W. ja koncze trening czasami o 21 i po 400-500mg kofeiny przed treningiem mam niezle zejscie po treningu i zasypiam bez problemu w graniach 00:00+ (używam Gaspari SuperDrive + AX SuperSize + 2x Activlab Ultra Energy + Żeń szeń). Zależy od człowieka jak co działa. Gaspariego bym ogólnie nie polecał, dość słaby produkt jak za tą cenę. SuperSize jak za tak niską cenę (a ja za niego zaplacilem niecale 70zł) jest godny polecenia jako dodatek do innej przedtreningówki.

     

    Generalnie jeżeli mam być szczery, od dłuższego czasu żaden pre-w. na mnie nie zadziałał dopóki nie dałem końskich dawek w postaci 1.5x SuperDrive, 1.5x AX SS i Ultra Energy. 

    10g loadera gówno robiło

    porcja DY Nox Pumpa lekko zadziałała

    porcja 5g bpi 1mr to samo, szkoda kasy.

     

    Polecić nic nie mogę bo to wszystko co próbowałem, ale jeżeli chcesz rady to montuj własny mix aakg beta cytrulina kofeina. A jeżeli koniecznie coś chcesz to albo coś z wyżej wymienionych, gówna raczej Ci nie polecili

    albo mózgojeby z aledrogo jak Man Game a Day, stare Noxi Pro ktore jeszcze mozna znalezc. Nawet Mesomorpha chyba widzialem ostatnio.

     

    Edit: Sprawdź sobie Ans Performance - Ritual, zapomniałem jej dodać. Podobno jedna z najlepszych aktualnie dostepnych normalnie pre-w.


    • 0

    #9
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Pompa AAKg+jablczan Cytruliny, ewentualnie Agmatna+Cytrulina.

    Pobudzenie kofeina, dawki dostosuj sam, zebys mogl spac.

     

    Gotowy produkt bez wiekszego pobudzenia np. Shock Therapy, albo zupelnie bezkofeinowy White Flood.


    • 0

    #10
    x-X-x

    x-X-x

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x-X-x
    • Staż [mies.]: + + +

    Torres a jeśli możesz to napisz jeszcze jak ustawić te ostatnie posiłki po wieczornym treningu bo już sam nie wiem czy robić jak pisał angry czy normalnie białko+carbo/sok a potem normalny posiłek potreningowy i lulu .

    A co do supla to chyba zainwestuje w White Flood .

     

    Dzieki


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Eweuntalnie daj posilek potreningowy, bez odzywek a przed snem twarog.


    • 0

    #12
    x-X-x

    x-X-x

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x-X-x
    • Staż [mies.]: + + +

    sorry ,że dalej wam marudze ale w poniedziałek chciałem zrobic zamówienie i chetnie poczytałbym jeszcze o innych propozycjach.

    Dzieki


    • 0

    #13
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18

    Ale co jeszcze chcesz wiedzieć? Wyżej jest multum propozycji i informacji o które pytałeś wcześniej.


    • 0

    #14
    x-X-x

    x-X-x

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x-X-x
    • Staż [mies.]: + + +

    Chodzi mi bardziej o sprawdzone przez Was propozycje a nie ,że ktoś tam  cos tam czytał o danym suplu.

    Choć wyżej wymienione suple sa od osób dobrze znających temat i za te propozycje dziękuje raz jeszcze.

    Dla mnie najważniejsze jest to abym po tym suplemencie nie był za bardzo pobudzony bo wiadomo sam trening powoduje niezłe pobudzenie :)

    Poki co celeuje w  White Flood

    Jesli administrator uważa,ze temat jest wyczerpany to prosze go zamknąć.

    Pozdrawiam


    • 0

    #15
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18

    Mankamentem w pre jest to, że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na dany suplement więc nie można tu powiedzieć co na pewno zadziła tak jak by się chciało. To w dużym stopniu to lotria, są opcje bardziej pewne w działniu ale gwarancji nie ma.

    Od siebie polecam 1.M.R

    Jak będzie za mocne pobudzenie to zmiejszasz dawkę. Zawsze na lepszą pompę można dokupić aakg/cytrulinę/agmatynę.


    • 0

    #16
    Ruku

    Ruku

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 48

    Jeżeli zależy Ci na samej pompie bez pobudzenia 

     

    http://sklep.kfd.pl/...mpe-p-3760.html

     

    polecilbym tez sprobowanie UNS Loadera II bo ma fajny sklad a pobudzenia (przynajmniej ja) nie odczulem po nim zadnego. nie wiem jak ze spaniem.

     

    osobiscie polecam złożenie własnego stacka na pompe, cytrulina arginina beta alanina agmantyna + dodatki. Żeń szeń i inne duperele. Cokolwiek sobie wymyślisz.

     

     

    Ten white flood osobiscie mi się wydaję być słabizną. Twoja decyzja.


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zamow produkt, przy okazji wykup wszystkie probki.

     

    Np : http://sklep.kfd.pl/...18g-p-3917.html


    • 0

    #18
    Pakisto

    Pakisto

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    Sproboj Moze Redweiler z Olimpu.Pompa ze slabym Pobudzeniem
    • 0

    #19
    Ruku

    Ruku

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 48

    Sproboj Moze Redweiler z Olimpu.Pompa ze slabym Pobudzeniem

     

    Produkt Olimpu jest strasznie nieekonomiczny moim zdaniem.

     

     

    Zamow produkt, przy okazji wykup wszystkie probki.

     

    Np : http://sklep.kfd.pl/...18g-p-3917.html

    Jeżeli chodzi właśnie o Assaulta to nie było to tak, że nowa wersja jest słabsza od starej?


    • 0

    #20
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, jest tak alesprobowac warto.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko