CIASTECZKA Z WHEY C-6

Przedstawiam Wam przepis na zdrowe ciasteczka owsiane z dodatkiem Whey C -6.

Wykonuje się je naprawdę bardzo szybko - przygotowanie masy zajmuje 10 minut a pieczenie około 20 minut.

1. Do przygotowania ciasteczek potrzebujemy poniższe składniki:

Ciastko owsiane by Goosiek :)

Super rozwiązanie na szybką przekąskę

lub coś małego do kawy..

Potrzebne będą:

- 1 szt białka kurzego;

- 30g odżywki Whey C-6;

- dojrzały mały banan;

- 10g migdałów (lub innych ulubionych orzechów);

- parę daktyli (rodzynki);

- 50g płatków owsianych;

- ewentualne mleko;

Płatki owsiane, odżywkę Whey C-6 ( u mnie smak ciasteczek), migdały wcześniej posiekane i podprażone na suchej patelni, daktyle (posiekane) mieszamy w jednym naczyniu. W drugim banana, białko jaja i odrobinę mleka traktujemy blenderem. Obie masy łączymy ze sobą i mieszamy.

Powstałą masę wykładamy na blaszkę do pieczenia i formujemy małe ciasteczka.

U mnie niestety przesadziłam z mlekiem i dlatego masę wyłożyłam w postaci jednego większego placka.

Pieczemy w piekarniku około 15 - 20 minut w temp 180'.. (Można też upiec na patelni)

Tadam.. dzielimy placuszka i można zajadać..

Proste, szybkie i tanie.. Czego więcej trzeba???

Smacznego

>>>Lody & wafelki białkowe <<<

Jest to bardo prosty i szybki przepis żeby nie tracić za dużo czasu na trening w kuchni  :) Są dwie drogi do przygotowania ich w zależności od tego którą droga podążamy na treningu :)

>>Składniki

-woda lub mleko1,5%

-Białko Waey C-6, Protein80 lub Weay Mass Bulider

-wafle tortowe

Wsypujemy białaczko z woda jeśli jesteśmy na redukcji lub gainera z mleczkiem jeśli masa do garnka i miksujemy do uzyskania dość rzadkiej konsystencji coś jak kisiel....

Po rozmieszaniu przelewamy do foremek kubeczków z patyczkiem sylikonowych foremek czy byle czego w co można wsadzić patyk i zamrozić :) idzie lato wiec zainwestowałem 4zł w specjalne pojemniczek do tego celu :)

Mrozimy .... jak już zmarznie polewamy gorącą woda żeby lody odeszły od kubeczka i szamamy :) Super sprawa na gorące dni :)

Jeśli zrobimy gastrze ciasto możemy posmarować nim wafle tortowe wafel-odrzywka-wafel-odrzywka

Tak otrzymane wafele przykładamy czymś plaski jak deska do krojenia i odkładamy na 1-2h żeby ściągły potem kroimy w dogodna dla nas wielkość i szamamy :) dobry paten za pochłanianie ulubionej odżywki bez konieczności rozmieszania jej w shakerze lub keidsy nei mamy zabardoz takiej możliwości np w pracy :)

Efekt finały Lody & Wafelki  :)

Smacznego :)

Tu mała produkcja z rąk moich znajomych i mych własnych:

*naszła wiekopomna chwila,

*dałem za dużo truskawek, a nie pieczarek :)

Sernik z budyniem

Składniki:

-750g twarogu

-4 jajka

-60g Whey C-6

-500ml mleko 3,2%

-słodziki

-budyń 60g

-kakao odtłuszczone 10g

-woda

Sposób przygotowania:

-białka jaj ubijamy na sztywną pianę

-słodziki rozpuszczamy w małej ilości wody

-do miski wrzucamy twaróg, żółtka jaj, 30g Whey C-6, rozpuszczone słodziki i wszystkie miksujemy

-dodajemy białka jaj i mieszamy, wrzucamy do rozgrzanego piekarnika 180stopni na 60-75min.

-czekam aż sernik wystygnie

-do budyniu dodajemy 30g Whey C-6, kakao i dokładnie mieszamy

-budyń przygotowujemy zgodnie z opisem na opakowaniu i zalewamy sernik naszym proteinowym budyniem, czekamy aż wystygnie i szamiemy!

Makro:

Można zrobić polewa z samego Whey C-6 + kakao odtłuszczone , sernik super jest dla osób, które są na dietach nisko węglowodanowych. Wtedy polecam wybierać chudy nabiał i zamiast mleka można użyć wody.