Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przedstaw dowolny przepis z wykorzystywaniem odżywki białkowej firmy HI TEC - for PT

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Swarov

Swarov

    Feel the power!

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3440 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30

    CIASTECZKA Z WHEY C-6

     

     

    Przedstawiam Wam przepis na zdrowe ciasteczka owsiane z dodatkiem Whey C -6.

    Wykonuje się je naprawdę bardzo szybko - przygotowanie masy zajmuje 10 minut a pieczenie około 20 minut.

     

    1. Do przygotowania ciasteczek potrzebujemy poniższe składniki:

    20g migdałów
    50g rodzynek
    100g płatków owsianych
    30g sezamu
    60g Whey C-6
     
    2. Wsypujemy wszystkie składniki (z wyjątkiem rodzynek) do blendera i mieszamy.
     
    3. Na sam koniec dodajemy rodzynki i znowu krótko mieszamy. Chodzi o to, żeby za mocno nie rozdrobnić rodzynek.
     
    4. Wykładamy całą masę na blachę pokrytą papierem do pieczenia i formujemy placek.
     
    5. Przykrywamy go drugą warstwą papieru.
     
    6. Wsadzamy do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni na 20 minut.
     
    7. I gotowe :)

     


    • 0

    #22
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    32375069990746923402.png

     

    Ciastko owsiane by Goosiek :)

     

     

     

    Super rozwiązanie na szybką przekąskę

    lub coś małego do kawy.. :devil:

     

    Potrzebne będą:

    69357746884298558871.jpg

     

    - 1 szt białka kurzego;

    - 30g odżywki Whey C-6;

    - dojrzały mały banan;

    - 10g migdałów (lub innych ulubionych orzechów);

    - parę daktyli (rodzynki);

    - 50g płatków owsianych;

    - ewentualne mleko;

     

    Płatki owsiane, odżywkę Whey C-6 ( u mnie smak ciasteczek), migdały wcześniej posiekane i podprażone na suchej patelni, daktyle (posiekane) mieszamy w jednym naczyniu. W drugim banana, białko jaja i odrobinę mleka traktujemy blenderem. Obie masy łączymy ze sobą i mieszamy.

    Powstałą masę wykładamy na blaszkę do pieczenia i formujemy małe ciasteczka.

    U mnie niestety przesadziłam z mlekiem i dlatego masę wyłożyłam w postaci jednego większego placka.

     

    95581868223783686287.jpg

     

    Pieczemy w piekarniku około 15 - 20 minut w temp 180'.. (Można też upiec na patelni)

     

    Tadam.. dzielimy placuszka i można zajadać..

     

    86014104635152975039.jpg

     

    Proste, szybkie i tanie.. Czego więcej trzeba???

     

    Smacznego ;)

     

    30522785624861694475.jpg

     

    74374852190171868052.png


    • 0

    #23
    jouu

    jouu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świekatowo
    • Staż [mies.]: 69

    >>>Lody & wafelki białkowe <<<

     

     

     

    Jest to bardo prosty i szybki przepis żeby nie tracić za dużo czasu na trening w kuchni  :) Są dwie drogi do przygotowania ich w zależności od tego którą droga podążamy na treningu :)

     

    >>Składniki

    -woda lub mleko1,5%

    -Białko Waey C-6, Protein80 lub Weay Mass Bulider

    -wafle tortowe

     

    DSC00222.jpg

     

     

    Wsypujemy białaczko z woda jeśli jesteśmy na redukcji lub gainera z mleczkiem jeśli masa do garnka i miksujemy do uzyskania dość rzadkiej konsystencji coś jak kisiel....

     

    DSC00223.jpg

     

     

    Po rozmieszaniu przelewamy do foremek kubeczków z patyczkiem sylikonowych foremek czy byle czego w co można wsadzić patyk i zamrozić :) idzie lato wiec zainwestowałem 4zł w specjalne pojemniczek do tego celu :)

     

    DSC00227.jpg

     

     

    Mrozimy .... jak już zmarznie polewamy gorącą woda żeby lody odeszły od kubeczka i szamamy :) Super sprawa na gorące dni :)

     

    Jeśli zrobimy gastrze ciasto możemy posmarować nim wafle tortowe wafel-odrzywka-wafel-odrzywka

     

    DSC00224.jpg

     

    DSC00225.jpg

     

    DSC00226.jpg

     

     

    Tak otrzymane wafele przykładamy czymś plaski jak deska do krojenia i odkładamy na 1-2h żeby ściągły potem kroimy w dogodna dla nas wielkość i szamamy :) dobry paten za pochłanianie ulubionej odżywki bez konieczności rozmieszania jej w shakerze lub keidsy nei mamy zabardoz takiej możliwości np w pracy :)

     

     

     

    Efekt finały Lody & Wafelki  :)

     

    DSC00229.jpg

     

     

     

    DSC00230.jpg 

     

     

    Smacznego :)


    • 0

    #24
    Hajt

    Hajt

      http://dietetykanienazarty.pl/

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    Tu mała produkcja z rąk moich znajomych i mych własnych:

     

     

     

    *naszła wiekopomna chwila,

    *dałem za dużo truskawek, a nie pieczarek :)


    • 0

    #25
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Sernik z budyniem

    Składniki:

    -750g twarogu

    -4 jajka

    -60g Whey C-6

    -500ml mleko 3,2%

    -słodziki

    -budyń 60g

    -kakao odtłuszczone 10g

    -woda

    49931045098511854976.jpg

    Sposób przygotowania:

    -białka jaj ubijamy na sztywną pianę

    -słodziki rozpuszczamy w małej ilości wody

    -do miski wrzucamy twaróg, żółtka jaj, 30g Whey C-6, rozpuszczone słodziki i wszystkie miksujemy

    -dodajemy białka jaj i mieszamy, wrzucamy do rozgrzanego piekarnika 180stopni na 60-75min.

    -czekam aż sernik wystygnie

    -do budyniu dodajemy 30g Whey C-6, kakao i dokładnie mieszamy

    -budyń przygotowujemy zgodnie z opisem na opakowaniu i zalewamy sernik naszym proteinowym budyniem, czekamy aż wystygnie i szamiemy!

    08143578781871798184.jpg

    98987576096764713145.jpg

    Makro:

    93866019912027627588.png

    Można zrobić polewa z samego Whey C-6 + kakao odtłuszczone , sernik super jest dla osób, które są na dietach nisko węglowodanowych. Wtedy polecam wybierać chudy nabiał i zamiast mleka można użyć wody.

     

     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko