Zaloguj się
Rejestracja
Przez jakiś czas nie ćwiczyłem przedramion i teraz widzę że mocno odstają, jak to nadrobić na splicie?
Wt:klata + biceps
Czw:Plecy + Triceps
Sob:Barki + Nogi
#1
Napisany 19 grudzień 2013 - 20:35
Mały-i-Szeroki
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 1565 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Hajnówka
-
Staż [mies.]: 36
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Co jeść przed i po treningu?
,
Trening Split do sprawdzenia
,
Trening Split na masę do oceny
,
prosze o fachowe rady
| nie moge znalesc treningu
,
Zmiana ćwiczeń w treningu Split
| Pomoc
#2
Napisany 19 grudzień 2013 - 20:43
Angry3
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 55606 postów
Spamer
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin/Warszawa
Przy kazdym tr dodaj uginan nadgarskow podchwytem i nadchywtem, zwis na drazku all po 2 serie.
#3
Napisany 20 grudzień 2013 - 21:58
Stip
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 874 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 19
od siebie moge dodac trzymanie sztangi z 30 sekund z opowiednim ciezarem , to ladnie na moje przedramie zadziałało kilka takich seri zamiennie mozesz wlaczyc
#4
Napisany 20 grudzień 2013 - 22:32
Tanq
Wiek:
25
-
- Aktywny user KFD
-
- 11508 postów
KOKSY-LUBI
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: Rośnie
Ja bym wplatal , zwijanie linki .
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
