Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przedramiona w treningu Split

- - - - -
Rozpoczęte przez Mały-i-Szeroki, gru 19 2013 20:35 ( 3 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mały-i-Szeroki
Napisany 19 grudzień 2013 - 20:35

Mały-i-Szeroki

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36

    Przez jakiś czas nie ćwiczyłem przedramion i teraz widzę że mocno odstają, jak to nadrobić na splicie?
    Wt:klata + biceps
    Czw:Plecy + Triceps
    Sob:Barki + Nogi
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3
    Napisany 19 grudzień 2013 - 20:43

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przy kazdym tr dodaj uginan nadgarskow podchwytem i nadchywtem, zwis na drazku all po 2 serie.


    • 0

    #3
    Stip
    Napisany 20 grudzień 2013 - 21:58

    Stip

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 874 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    od siebie moge dodac trzymanie sztangi z 30 sekund z opowiednim ciezarem , to ladnie na moje przedramie zadziałało kilka takich seri zamiennie mozesz wlaczyc


    • 0

    #4
    Tanq
    Napisany 20 grudzień 2013 - 22:32

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ja bym wplatal , zwijanie linki .
    • 0
    Wróć do Trening dla początkujących


    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

    1. KFD.PL
    2. → Trening dla początkujących
     Zamknij okienko