Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć ile ćwiczeń i serii robić na przedramię i ile powtórzeń...
Słyszałem, że powinno sie robić aż do momentu pieczenia w mięśniach.
#1
Napisany 03 grudzień 2010 - 19:44
uzytkownik_617584
- Użytkownicy
-
- 54 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 03 grudzień 2010 - 20:08
uzytkownik_397985
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
3-5s 1-2x w tygodniu, co do zakresu powtórzeń sam musisz wypróbować jaki będzie na Ciebie najlepiej działał.
#3
Napisany 03 grudzień 2010 - 21:16
uzytkownik_641265
-
KFD pro
-
- 419 postów
KFD Gold
j.w. mi najlepiej wchodzi 15-20 powtorzen 
#4
Napisany 04 grudzień 2010 - 12:19
uzytkownik_83915
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
Do 20 powtórzeń to max bym podchodził przy dobrym ciężarze byś czuł, że nie możesz w dłoniach już utrzymać.
#5
Napisany 04 grudzień 2010 - 16:25
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Proponuje zmięnny zakres cwiczen , serii i powtórzeń
