Cześć,
Po 2 letniej przerwie wróciłem do ćwiczeń (od kwietnia). Ćwiczę 4 razy siłowo w tygodniu + 2 x cardio.
Pytanie co do przed treningówki. Obecnie mam połowę puchy BSN no-xplode, biorę ją tylko w dni treningowe przed treningiem.
Takie stosowanie jest okej?
Jak skończę no-xplode kontynuować tym samym suplementem czy polecacie coś innego?
Po treningu WPC czy WPI z KFD ?
Szukam również jakiegoś fajnego kalkulatora lub aplikacji na ios gdzie sprawdzę ile dziennie spożywam kcal i makra
Będę wdzięczny za pomoc,
Piona