Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proteinowy torcik naleśnikowy - redukcja

- - - - - naleśnikitorcik wpc śniadanie whey

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
aischee

aischee

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3167 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Szczecin

    Przedstawiam Wam moją wersję torciku naleśnikowego. Jest słodki, sycący i ma wszystko co potrzebne by przetrwać. Dobry na ciągotki do słodkiego.

    Proporcje można dostosować do siebie, ja lecę na LC :-)

    8431a1da2d55a144m.jpg

     

     

    Ciasto

    40g płatków owsianych zmielonych na mąkę
    1 jajo
    2 białka
    1 porcja wheya (ja KFD banan)
    cukinia starta i odsączona, można dać jabłko jeśli nie unika się owoców
    cynamon
    proszek do pieczenia, na czubku łyżeczki (opcjonalnie)

     

    Polewa

    ok.pół porcji wheya (u mnie KFD tiramisu)

    Niewielka ilość wody

    5g kakao

    Cukinię zetrzeć na tarce i odstawić na jakieś 20 minut- wycisnąć. Mi po wyciśnięciu zostało około 100g- wystarczy. Chodzi o to by nasze naleśniki nie były suche jak wiór. Cukinii nie czuć- zapewniam  :-D Wszystkie składniki razem wymieszać. Jeśli ciasto jest zbyt zbite, ja dolewam wodę. Smażyłam na niewielkiej ilości oleju kokosowego, nieco grubsze nalesniki.

     

    Robiłam drugą wersję, z tym że do polewy bananowej dodałam przyprawy piernikowej :w00t: 
     


    • 3

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KKG

    KKG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 707 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ciekawy przepis ;) chętnie wypróbuję, lecz w większej ilości ;)


    Edytowany przez KKG, 15 listopad 2013 - 19:42 .

    • 0

    #3
    NawriCosta

    NawriCosta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 56

    Aż sam spróbuje , bardzo ciekawy kąsek :D

    Pozdro


    • 0

    #4
    aischee

    aischee

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3167 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Szczecin

    Po kilku próbach stwierdziłam, że za dużo roboty z mieleniem płatków czy odsączaniem cukinii i wypróbowałam opcję bez tego :loler: . Czyli płatki owsiane+ starta cukinia. Trzyma się, tylko trzeba uważać by nie smażyć zbyt dużych placków(np. na całą patelnię %) ) bo sie rozpadają


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko