Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proszę o ułożenie treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ozi123

Ozi123

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 70 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam
    Mój staż 3 miesiące
    Teraz rozumiem już o co w tym wszystkim chodzi
    Od poniedziałku dieta
    Na śniadanie płatki na mleku
    Na obiad Jajka
    Na kolację kanapki z twarożkiem i jogurt
    Jeżeli można to proszę o ułożenie mi treningu
    Tak żebym przybywał na sile jak tylko maxymalnie można

    Proszę o wypowiedzi profesionalistów !!:d
    Wiem że jest wiele takich tematów
    Ale wolę jak ktoś wytłumaczy mi to osobiście
    No i jeśli to możliwe pokaże ćwiczenia np. z youtube bo niektórych nazw jeszcze nie kojarze

    Edytowany przez Ozi123, 21 styczeń 2010 - 20:11 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Gandasss

    Gandasss

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:.: LubiN :.
    • Staż [mies.]: ~50+
    Osobiści to odsyłam cię do działu trening dla początkujących a następnie dieta bo mało wiesz. Poczytaj o fbw elo
    • 0

    #3
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    Na forum nie układamy gotowych planów, możemy poprawić jak już ;]

    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html - FBW żebyś już nie musiał szukać.
    • 0

    #4
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    "na obiad jajka" -> :cenzura:, zapraszam do działu dieta http://www.kfd.pl/dieta-f9.html

    A co do treningu zapoznaj sie z FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    • 0

    #5
    eras5

    eras5

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~6
    A filmiki z ćwiczeniami masz w ATLASIE ĆWICZEŃ:)
    • 0

    #6
    Ozi123

    Ozi123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Prezes Ty masz staż 7 miesięcy to nie liczyłem na twoją wypowiedź .
    Dalej te treningi dla początkujących mnie dziwią
    Czy jest tu taka osoba z dobrym stażem która poda mi nr. gg w celu kontaktu z nią ?
    • 0

    #7
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Wiesz cyferka przy stażu nie musi odwzorowywać wiedzy.

    Link, który dostałeś od Prezezsa i G1ga81tek czyli trening o którym wspomniał Gandasss są odpowiednie.
    • 0

    #8
    duzy_wielki

    duzy_wielki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zobacz ile ma postów ;] Na KFD w atlasie ćwiczeń masz wszystkie ćwiczenia opisane wejdź na jakąś stronę o kulturystyce znajdź plan dla siebie masa albo rzeźba i dobierz ćwiczenia .To wszystko ewentualnie wrzuć na forum i dowiesz się czy dobrze zrobiłeś wszystko :) Jak chcesz na privie się czegoś dowiedzieć to pisz :) Nie patrz na staż :)
    • 0

    #9
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Zobacz ile ma postów ;]

    A co mają posty do wiedzy, bo ja nie widzę żadnego związku. Równie dobrze mógł większość swoich postów nabić spamem. Nie mówię że tak było, tylko jak przykład.
    • 0

    #10
    Ozi123

    Ozi123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    chciałbym przez priv porozmawiaćale nikomu nie mogę napisać wiadomości bo piszę że nie mam uprawnień ;/
    • 0

    #11
    wolf.2.5

    wolf.2.5

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    chciałbym przez priv porozmawiaćale nikomu nie mogę napisać wiadomości bo piszę że nie mam uprawnień ;/


    Jeśli się nie mylę musisz mieć 20 postów napisane abyś mógł wysyłać PW.

    A co do treningu to koledzy wyżej podali Ci odpowiednie linki,spróbuj coś ułożyć i daj do sprawdzenia.
    • 0

    #12
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    chciałbym przez priv porozmawiaćale nikomu nie mogę napisać wiadomości bo piszę że nie mam uprawnień ;/

    Pisz na forum, od tego jest :-D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko