Mam 17 lat, masa prawie 70 kg, ćwicze około 2 lata z przerwami wielkimi" xD Suple jakie brałem to: cret z olimpa, kret z treca z dextrozą, nitrobolon II... teraz coś silniejszego znalazłem i stosuje tak:

rano -cell pump
przed treningiem -horse power
po treningu -cell pump

(do tego staram się trzymac dietę)

nie wiem czy mozna tak brać ?????????????? ( choć juz małe efekty widac w działaniu tych supli )

to jest najlepsze dawkowanie... a nie za wszesnie troche zaczoles??

możesz tak brać przydały by sie jakieś gluta

kumpel mi sprzedał horse power za 1/2 ceny więc jak mialem nie brać, a lezeć by tak nie lezało bo by mnie kusiło. :P a to dobze, ze myslicie ze moge tak brac. Tez mi sie wydaje ze troszczke za wczesnie ale zalezało mi na czyms innym niz nitro i zwykła kreatyna.

thx za odpowiedzi

dokup sobie jakies bialeczko i glutamine no i mineraly i witaminy

2 lata...70kg.. Nieźle.

Nie kupuj glutaminy, bo zwykła "L" jest totalnie nieopłacalna, a sądze, że na NAGa pożałujesz pięniedzy. Kup carbo/glukoze po treningu jesli nie masz i to wszsytko.

Podbij kalorie w Twojej diecie bo ta waga przy takim stażu wciąż mi nie odpowiada.

waga strasznie malutka, szkoda, że robisz te przerwy przy przerwach daleko nie zajdziesz.. szkoda kasy na odżywki

Teraz szkoda kasy, a dwa posty wyżej radziłeś mu białko i glutaminę. Nie doradzaj w ciemno - patrz w profil.

przyznaje mój błąd przez to przeziębienie nie myśle racjonalnie:P