Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proszę o poradę

- - - - - trening prosze porade

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kantor

Kantor

  • KFD pro
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    Witam

    Więc tak moje dane wpisane są w profilu nie wiem jaki trening mam podjąć aby wydajnie ćwiczyć.
    Warzę grubo ponad 100 kg, przez pierwszy okres trenowałem typowo na siłę, lecz teraz chciałbym coś zrobić ze swoim ciałem, a po za tym w najbliższym czasie chcę ułożyć dietę i zakupić suple. Prosiłbym was o pomoc oczywiście nie chodzi mi o to abyście mi układali cały plan za mnie tylko o poradę.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    moja dieta | standardowo proszę o uwagi i sugestie , Dieta od "trenera", proszę o ocenę. , Olimp Kreatyna 300 Mega Caps 1250 + Dextro | Dawkowanie. Różne opinie. Proszę o pomoc. , Dieta na masę (60kg) - Proszę o ocenę :) , Proszę o porady metanabol | Metanabol

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ile masz lat?

    Dieta redukcyjna, aeroby/interwaly, trening może być typowo masowy
    • 0

    #3
    Kantor

    Kantor

    • KFD pro
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    16 lat
    • 0

    #4
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Jak wyżej :-P
    • 0

    #5
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    Co do supli narazie się wsztrzymaj... trening na początek zwykły masowy sprawdź w podwieszonych. Aeroby 3-4 razy w tygodniu np. po 20-25 minut zacznij i co tydzień dokładaj po perę minut.
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    W twoim wieku nie skupiał bym się tak na redukcji, zdrowo się odżywiaj dorzuć aero 1-2x week po ok 20 min
    • 0

    #7
    Gymnobolic

    Gymnobolic

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 316 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WhiteLand
    • Staż [mies.]: 4x
    Ja mysle, ze powinienes przede wszystkim zmienić tryb życia na bardziej sportowy, bo sama Siłka i aeroby niewiele dadzą przy takiej masie.
    Zainwestowałbym do tego w jakiś spalacz + kreatynę by masa zbytnio nie uciekała i żeby miała na darmo uciec w nic, niż w mięsień. Do tego polecam dużo cierpliwości, bo to podstawa.
    • 0

    #8
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Zainwestowałbym do tego w jakiś spalacz

    On ma dopiero 16 lat, spalacze nie wchodzą w gre, konkretna redukcja też
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko