Sign In
Create Account
hhehe juz widac pierwsze efekty treningu ...A co do tej diety bo tak sie do niej stosuje i zapomnialem zapytac czy moge uzywac przypraw do tego tzn do kurczaka soli (sol zatrzymuje wode) a cukier do platkow i makaronu z jablkami ?
Prosze o pomoc jak cwiczyc i jakie odzywki
Started by
uzytkownik_466613
, Jul 03 2009 16:02 PM (
48 replies to this topic
)
-
This topic is locked
#41
Posted 11 July 2009 - 09:07 AM
uzytkownik_466613
- Użytkownicy
-
- 37 posts
Nowy na pokładzie
Back to top
#42
Posted 11 July 2009 - 09:11 AM
uzytkownik_3599
- Użytkownicy
-
- 712 posts
Się rozkreca
możesz, ale bez przesady.
cukru staraj się omijać
cukru staraj się omijać
#43
Posted 11 July 2009 - 16:01 PM
uzytkownik_962994
-
KFD pro
-
- 2216 posts
KFD Gold
dokładnie jak najmniej a soli staraj sie unikac, ja usunołem ją całkowicie
#44
Posted 14 July 2009 - 10:03 AM
uzytkownik_466613
- Użytkownicy
-
- 37 posts
Nowy na pokładzie
a jakies inne cwiczenia na miesnie brzucha i zeby zbic ten piwny miesien ??Bo codzienie robie 3x50 brzuszkow z obciazeniem 3kg i jazda rowerem statycznym 30 min przewaznie jakies 12-14 km robie mozna to jakos urozmaicic ?
#46
Posted 14 July 2009 - 11:58 AM
uzytkownik_466613
- Użytkownicy
-
- 37 posts
Nowy na pokładzie
bo ja robilem te skrety z sztanga na barkach ale niewiem jak sopie to sprecyzowac bo robie te skerty a tego za bardzo nie mozna podzielic na serie i tak robie to monotonie
#47
Posted 14 July 2009 - 21:14 PM
uzytkownik_474433
- Użytkownicy
-
- 1227 posts
Chyba zostanę tu na dłużej
np. 2s spięcia 2s unoszenia nóg i 2s skrętów co robiłeś
#48
Posted 16 July 2009 - 11:01 AM
uzytkownik_466613
- Użytkownicy
-
- 37 posts
Nowy na pokładzie
moze mi ktos napisac jakis plan cwiczen na 3 dni tylko z prostymi nazwami ktorymi moj leb zrozumie... w ktorym by sie znalazlo cos na brzuch nogi biceps triceps i spalanie miesnia piwnego...??
#49
Posted 16 July 2009 - 12:39 PM
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 posts
blood & guts
Wszystko zostało już powiedziane.
