Skocz do zawartości

Zdjęcie

prosze o pomoc i rade

- - - - - prosze pomoc rade

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
technicspower

technicspower

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 76 postów
  • Wiek: 29
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 36
    Witam !! Mam duzy problem strasznie mocno rozsadzilo mi brzuch napewno jest to powodem zlej diety ( diety jako diety nie mam bo mam dopiero 16 lat i powiedziano mi ze nie musze miec poprostu musze wedziec co jesc ) wiec postram sie jesc jako najwiecej nabialu i reste ale drastycznie chcem anulowac weglowodany ale wtedy nie bede mial sily do treningow a wlasnie kupilem odzywke weidera mega mass 4000 7kg i mysle ze ona mi w tey wspomoze zeby tej energi mi dac Koledzy i kolezanki nie wiem jak obie z tym podradzic mam mocne roztepy na udach i dosyc dyza oponke na brzuchu :/ co mi radzicie czy mysle dobrze prosze o odpowiedz !!!!!!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta redukcyjna BMI- pomocy , Spalacz | Pomoc w wyborze , Trening NA mase pomocy | JEstem Zupelnie zielony , Zmiana trybu odżywiania (redukcja) - prosze o pomoc , prośba | o pomoc w ułożeniu treningu...

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Najlepiej ogranicz nieco węglowodany, ale jadąc z Mega massem, będzie Ci narazie ciężko zrzucić....

    Pozdr.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57284 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    ...i dorzuć aeroby.Warto również poznać podstawowe zasady masowania.
    Wiesz co to jest np.indeks glikemiczny,czego unikać,kiedy ograniczać?
    • 0

    #4
    krzysiek405

    krzysiek405

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 543 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    też mi się wydaje że to przez węglowodany, ponieważ ich nadmiar powoduje powstawanie tkanki tłuszczowej
    • 0

    #5
    technicspower

    technicspower

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 29
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 36
    Grzegorz nie mam pojecia co domnie mowisz ;] jak muglbys to wytlumac mi co nie co albo daj link do jakiej lekturki !! I co to sa te podstawy masowania ??
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Grzegorz nie mam pojecia co domnie mowisz ;] jak muglbys to wytlumac mi co nie co albo daj link do jakiej lekturki !! I co to sa te podstawy masowania ??



    Posty podwieszon---> szczególnie dieta na masę i artykuły działu dieta...

    Pozdr.
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57284 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    O indeksie glikemicznyn przeczytasz tutaj: http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=564 W skrócie należy unikać: węglowodanów o wysokim IG(ziemniaki,biały chleb itd),tłuszczów zwierzęcych,jedzenia posiłków zawierających węglowodany w godzinach wieczornych no i wiadomo fast foodów i słodyczy.Jedz 5-6 posiłków w ciągu dnia,każdy niech zawiera ~30 gr białka,reszte doczytasz w podwieszonych tak jak pisze Bossy.
    • 0

    #8
    zac2

    zac2

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    i po treningu dużo węgli prostych.w miarę upływu dnia zmniejszaj spożycie węgli.do tego rowerek,skakanka i będzie ok :-)
    • 0

    #9
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Gratuluję odpowiedzenia koledze na pytanie sprzed 3,5 roku :-)

    Proszę na przyszłość patrzeć na daty tematów
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko