Witam !! Mam duzy problem strasznie mocno rozsadzilo mi brzuch napewno jest to powodem zlej diety ( diety jako diety nie mam bo mam dopiero 16 lat i powiedziano mi ze nie musze miec poprostu musze wedziec co jesc ) wiec postram sie jesc jako najwiecej nabialu i reste ale drastycznie chcem anulowac weglowodany ale wtedy nie bede mial sily do treningow a wlasnie kupilem odzywke weidera mega mass 4000 7kg i mysle ze ona mi w tey wspomoze zeby tej energi mi dac Koledzy i kolezanki nie wiem jak obie z tym podradzic mam mocne roztepy na udach i dosyc dyza oponke na brzuchu :/ co mi radzicie czy mysle dobrze prosze o odpowiedz !!!!!!
#1
Napisany 30 grudzień 2005 - 23:03

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pomoc w suplementacji
,
Trening dla 16-latka
| pomoc w ułożeniu
,
Plan treningowy do oceny
| Prosze o wypowiedz
,
nie chce tego zmarnowac
| pomoc w diecie
,
Pomoc technika martwy ciąg
#2
Napisany 30 grudzień 2005 - 23:17

Najlepiej ogranicz nieco węglowodany, ale jadąc z Mega massem, będzie Ci narazie ciężko zrzucić....
Pozdr.
Pozdr.
#3
Napisany 31 grudzień 2005 - 10:14

...i dorzuć aeroby.Warto również poznać podstawowe zasady masowania.
Wiesz co to jest np.indeks glikemiczny,czego unikać,kiedy ograniczać?
Wiesz co to jest np.indeks glikemiczny,czego unikać,kiedy ograniczać?
#4
Napisany 31 grudzień 2005 - 14:25

też mi się wydaje że to przez węglowodany, ponieważ ich nadmiar powoduje powstawanie tkanki tłuszczowej
#5
Napisany 31 grudzień 2005 - 17:01

Grzegorz nie mam pojecia co domnie mowisz ;] jak muglbys to wytlumac mi co nie co albo daj link do jakiej lekturki !! I co to sa te podstawy masowania ??
#6
Napisany 01 styczeń 2006 - 11:21

Grzegorz nie mam pojecia co domnie mowisz ;] jak muglbys to wytlumac mi co nie co albo daj link do jakiej lekturki !! I co to sa te podstawy masowania ??
Posty podwieszon---> szczególnie dieta na masę i artykuły działu dieta...
Pozdr.
#7
Napisany 01 styczeń 2006 - 13:02

O indeksie glikemicznyn przeczytasz tutaj: http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=564 W skrócie należy unikać: węglowodanów o wysokim IG(ziemniaki,biały chleb itd),tłuszczów zwierzęcych,jedzenia posiłków zawierających węglowodany w godzinach wieczornych no i wiadomo fast foodów i słodyczy.Jedz 5-6 posiłków w ciągu dnia,każdy niech zawiera ~30 gr białka,reszte doczytasz w podwieszonych tak jak pisze Bossy.
#8
Napisany 03 sierpień 2009 - 07:56

i po treningu dużo węgli prostych.w miarę upływu dnia zmniejszaj spożycie węgli.do tego rowerek,skakanka i będzie ok

#9
Napisany 03 sierpień 2009 - 08:05

Gratuluję odpowiedzenia koledze na pytanie sprzed 3,5 roku 
Proszę na przyszłość patrzeć na daty tematów

Proszę na przyszłość patrzeć na daty tematów
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników