Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prosze o pomoc.

- - - - - pomoc start

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czopek18

czopek18

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: -
Wiec zaczynajac od poczatku mam 180 cm wzrostu waze tylko 70 kg wiec bardzo szczuply jestem , pracuje na budowie bym powiedzial srednio ciezko zostal mi tylko jeszcze mieiac i ruszam na studia. Cwiczenie od jdluzszego czasu bylo w moim zyciu tylko bym powiedzial szybko tracilem ochote kilkanasie razy sie cwiczylo z kumplami po 2-3 tyg i sie nie chcialo bo odpadali a teraz mam kolege na ktorego zawsze moge liczyc, ze to bedzie regularny trenig z Nim. Wiec tak podnosze 80 kg na klatke mam w maire dobrze zbudowane rece w porownaniu do klatki piersiowej ktora bym powiedzial mam lekko wklesla i to zle wyglada bym powiedzial w porownaniu do calego ciala . Pomozesz mi uluzyc ten cykl treningowy , oraz ewentualna diete + uzywki ??


z niecierpliwoscia czekam na odp

Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pump

Pump

    ███KFD team███ ٿ

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Dieta poczytaj w dziale dieta na masę u ułóż sobie jakąś co do treningu zacznijcie od ogólnorozwojówki a po miesiącu przejdzie na palna na masę masz to wszystko w podwieszonych
    • 0

    #3
    ~Preto

    ~Preto

      Mała Łapa...:/

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5827 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Noży
    • Staż [mies.]: 28
    co do cyklu treningowego to cykle sie robi się w odżywkach bądź SSA :unsure:
    Plan treningowy masz w podwieszonych ;)
    A jesli chodzi o uzywki to nie wskazane (picie,palenie,ćpanie zabija) ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko