Skocz do zawartości

Zdjęcie

prosze o opinie i sugestie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
woozie666

woozie666

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 309 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    witam!
    poradzcie mi w tej sprawie.
    trenuje plecy razem z bicepsem, ale jak na moje oko nie chce ich dosc duzo trenowac, bo sa dobrze umiesnione.
    czy moge sobie odpuscic plecy w ciagu dnia treningowego, a na konto tych cwiczen plecow (trenuje je sztanga), dodac cwiczenia hantlami na biceps???
    co o tym sadzicie.
    prosze o opinie
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Wypełnij profil.
    • 0

    #3
    woozie666

    woozie666

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    eh... bedzie z tym problem, bo nie mam zadnej miarki, to zmierzenia parametrow. ale tak na twoje oko. moge odstapic trenowania plecow na konto bicepsow???
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Na moje oko - nie %) Bo duże partie to podstawa, a już plecy na pewno.
    • 0

    #5
    woozie666

    woozie666

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    no ok. a biceps??? tez jest wazny. dla mnie wazniejszy od plecow %) wiec moge narazie zrezygnowac z pleckow???
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Biceps jest nieważny w porównaniu do pleców.
    • 0

    #7
    woozie666

    woozie666

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    no dobra. powiedzmy, ze masz racje. ja sie bardzo nie znam na tym %)
    ale jezeli robie cwiczenia na biceps i cwiczenia na plecy w ciagu jednego dnia treningowego, co nie??? i jakbym zastapil te z plecow na inne z bicepsa???...

    zawsze robie plecy i biceps za pomoca sztangi, teraz sobie hantle kupilem i chce zastapic plecy hantlami na biceps. hm???....
    • 0

    #8
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas

    no dobra. powiedzmy, ze masz racje

    ma racje.
    pytanie dziwne %-) ale jezeli dobrze rozumiem to chcesz robić plecy hantelką, zajrzyj do atlasu i zobacz ćwiczenia z hantelkami na plecy.
    • 0

    #9
    woozie666

    woozie666

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna

    ma racje.
    pytanie dziwne ;) ale jezeli dobrze rozumiem to chcesz robić plecy hantelką, zajrzyj do atlasu i zobacz ćwiczenia z hantelkami na plecy.


    nie. o to chodzi, ze nie chce robic plecow, tylko sam biceps.
    zamiast 3 cwiczen na biceps, ktore dotychczas wykonywalem sztanga i 3 cwiczen sztanga na plecy, to chce robic 6 cwiczen na sam biceps. 3 sztanga i 3 hantelkami. plecy chce sobie darowac w ten dzien, tylko katowac biceps.
    • 0

    #10
    Gość_mati_19_*

    Gość_mati_19_*
    • Goście
    Ja bym na Twoim miejscu dołożył jeszcze ze 6 ćwiczeń dodatkowych. Tak żebyś ze 12 miał, i po 4-6 serie każdego, musi Ci dobrze wejść. Katuj do upadłego. ;)%)%)

    Edytowany przez mati_19, 17 grudzień 2008 - 23:35 .

    • 0

    #11
    MyrkyBoy

    MyrkyBoy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Do d...y taki pomysł ;)
    Stosunek zysków do strat nieopłacalny, jak koniecznie chcesz "katować" biceps to może dobrym pomysłem byłoby FBW:
    http://www.kfd.pl/fb...tml#entry452628
    Wedle opinii kilku weteranów tego forum, system git.

    Jakkolwiek byś nie kminił tak prosto nie ma i przydałoby się przerobienie treningu.

    Edytowany przez MyrkyBoy, 17 grudzień 2008 - 23:39 .

    • 0

    #12
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    mati_19 dobrze kmini aczkolwiek ja bym z 10 ćwiczeń dodał i superserie biceps z bicepsem :-(%)

    A jak na mój gust to nieco dramatyzujesz z tymi plecami, że są dobrze umięśnione. Po prostu ćwicz lajtowo ale nie odpuszczaj całkowicie bo to kiepski pomysł. I bicepsów nie przeciążaj w żadnym wypadku.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko