Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proszę o ocene diety na mase

- - - - - prosze ocene diety mase

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Yeti69

Yeti69

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 6 postów
  • Staż [mies.]: 3
Mam 17 lat 190 cm wzrosu i waże 84 kg



Posiłek 1: 6.00-6.30

- Płatki owsiane 100g
- Mleko 2% 300ml
- Twaróg chudy 100g

Posiłek 2: 9.00

- Kajzerka + Warzywa
- Szynka z Indyka 100g

Posiłek 3: 12.00

-Ryż Biały 150g
-Serek Wiejski 200g

Posiłek 4: 15.00-15.30

- Pierś z kurczaka 200g
- Ryż Biały 200g
- Oliwa z Oliwek 5ml
- Warzywa

Posiłek 5: 17.00-17.30 (przed treningowy)

- Ryż Biały 150g
- Jogurt owocowy 100ml
- Oliwa z Oliwek 5ml

Posiłek 6: 19.30-20.00 (po treningowy)

- Carbo 70g

Posiłek 7: 22.30-23.00

- Twaróg chudy 200g
- Oliwa z Oliwek 5ml



W:624,37
B:222,00
T:51,24
Kalorie:3924,67

Edytowany przez Yeti69, 12 maj 2007 - 08:50 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Torres

Torres

    * holiday *

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23077 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10 lat
Nie za duzo tych ww prostych po treningu?
Wiekszosc dnia jedziesz na 2 kajzerkach ;) ? Wez ze soba do szkoly ryz/pieczywo razowe.
Jak Ci wyszlo btw?
Do ostatniego posilku dorzuc oliwe z oliwek.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko