Jump to content

Photo

prosze o ocene

- - - - - prosze ocene

  • Please log in to reply

#1
marcik123

marcik123

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 124 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dublin/3miasto/podWA
    • Staż [mies.]: 24
    8.00 aminokwasy universal 2700 3 tabl + hmb 1 eas

    8.30 placek z 6 bialek plus 100gr platk.ows.+ animal pak

    10.30 6 korm. razowca + wedlina +salata pomidor

    14.30 ryz 100gr + piers gotowana + warzywa

    16.00 3 amino + 1 hmb

    18.30 platki ows. zalane wrzatkiem + 30gr bialka gold standard whey optimum nutrinition

    19.30 acetylo - l-karnityna weidera 1 tabl

    20.00 trening

    21.00 Bcaa optimum nutrinition 4gr + carbo atlas trzy czwarte miarki + 1 hmb

    21.05 Aeoroby 40 min

    21.40 Bcaa 3 gr. + 3 amino

    22.30 ryz 100gr + piers gotowna

    co sadzicie bez wymadrzania prosze tylko o szczere odpowiedzi pozdro
    chce jeszcze dorzucic jakis spalacz co sadzicie co bedzie najlepsze

    Edited by marcik123, 03 February 2008 - 14:15 PM.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Przydało by sie żebyś napisał konkretnie jakie masz spule i z jaki stężeniem
    • 0

    #3
    Kjerownik

    Kjerownik

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 755 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Woj. Lubuskie
    • Staż [mies.]: 15
    Chcesz dodać spalacz, jezeli to ma byc redukcja to on powinien byc podstawa suplementacji, a nie takie "wątpliwe" w działaniu wynalazki.

    Dlaczego na noc jesz tyle ryżu?? Czy to jednak nei ma byc redukcja ??

    pzdr.
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Co do diety podlicz wszystkie proporcje, podaj dokładną gramaturę bo pojęcie "wędlina" nie pozwala na poprawna korektę tej diety, narazie to jest spis jej składników....

    Nie widzę praktycznie zdrowych tłuszczy...

    Ostatni posiłek też nie pasuje.
    • 0

    #5
    marcik123

    marcik123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 124 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dublin/3miasto/podWA
    • Staż [mies.]: 24
    szkoda bo to mi koles z kadry polski rozkladal a on powiem ze spoko wyglada ja sie na tym nieznam obiecal mi ze zjade ostro z brzucha i pojde na masie wedlina z kurczaka

    acha co do efektywnosci to moge przyznac ze spadlem 2 kg w ciagu tyg. narazie tydz cisne na niej zobaczymy co dalej

    Edited by marcik123, 04 February 2008 - 20:43 PM.

    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Chodzi mi o gramaturę a nie rodzaj i wszelkie wyliczenia, bo jestem pewny, że mogłaby być ona lepsza...
    • 0

    #7
    marcik123

    marcik123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 124 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dublin/3miasto/podWA
    • Staż [mies.]: 24
    niewiem czy dobrze policzylem jechalem zgodnie z tabelami to wale:

    8.30 B ( 76,7) W (74,1) TL. ( 7,2 )

    10.30 B ( 53,2 ) W ( 252,5) TL ( 28,3 )

    14.30 B ( 35,2 ) W (46,5 ) TL (2,4 )

    18.30 B ( 43,9 ) W (69,3 ) TL ( 7,2 )

    22.30 B 35,2 ) W ( 46,5 ) TL ( 2,4 )


    JAK MOZESZ TO NIEKRYTYKUJ ZAMOCNO tylko daj jakas rade i wskazowki bo to moja pierwsza akcja z konkretnym filmem na dietke i cwiczenia jezeli uwazasz ze cos trza zmienic to daj znac takze mozesz wstrzyknac jakas wstawka o suplach ktore mam i jaki jeszcze spalacz kupic chociaz ten weidera acetylo - l karnityna strasznie fajnie dziala ale moglbym dozucic mysle hydroxycut do tego co sadzisz pozdro i dziex
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko