Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proszę o ocenę sylwetki :)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
creativeman

creativeman

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 0 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 30
    Witam wszystkich :D Jak w temacie proszę o ocenę sylwetki. Mam 176 cm wzrostu i ważę 80 kg. Na siłownie pomykam od około 3 lat.

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta dla początkującego | Proszę na szybką odp , Typ Budowy - proszę o ocenke PILNIE:) | Ocenka typu budowy Pilna :) , Trenbolon + Enanthate + Metanabol | Bardzo proszę o pomoc , Plan na masę do oceny od Początkującego | Proszę o poprawki i wskazówki. , PUSH & PULL 3 tygodniowy - proszę o ocenę

    #2
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Góra całkiem w porządku, można się przyczepić do brzucha, kapturów i barków.

    O dolnej partii się nie wypowiem, bo nie ma o czym. Wiesz co to trening nóg?
    • 0

    #3
    Baqu666

    Baqu666

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1631 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 20-3
    Pokaż nogi %)
    Reszta w miarę po za brzuchem
    • 0

    #4
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    wszystko ok, gdyby nie te nogi i prostowniki
    • 0

    #5
    spartan91

    spartan91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Góra całkiem dobrze sie prezentuje, jw. dobry brzuch fajnie podkreślił by sylwetkę a co do nóg to %)
    radzę to przeczytać: http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
    • 0

    #6
    ŁysyGoRnyŚlonsk

    ŁysyGoRnyŚlonsk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GóRnyŚlonsk
    • Staż [mies.]: 12
    ćwicz nogi , to połowa ciała !
    • 0

    #7
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24236 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    a Wy wszyscy to macie jakies specjalne lokulary ze widzicie nogi %) co do pol ciala to ja tam widze nie cale pol nogi bo lydke ..... a lydki to malo kto z was ma hej!

    Edytowany przez SLIN, 22 luty 2010 - 01:56 .

    • 0

    #8
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    wlasnie gdzie wy tam nogi widzicie %)
    wg m nie jest b.dobrze nie marnowales czasu
    tylko daj foty w innych pozach
    masz w podwieszonych jak pozowac.
    • 0

    #9
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    intuicja mi mówi, że nogi kiepsko, ale chciałabym sie mylić. Ogólnie dziwi, że nie ma prostowników (znasz takie fajne ćwiczenie jak Martwy ciąg?), ani brzucha po 3 latach, szczególnie, że silny brzuch bardzo pomaga w treningach. Myślę, że nastawiłeś się trochę na wypracowanie atrybutów "klaciarza", łapa w koszulce dobrze wygląda, koszulka opina klatę. Dobrze trenować całe ciało, wyglądać proporcjonalnie itp.

    czekam na foto nóg / to co wypracowałeś ok, także warto jeszcze dokończyć dzieło, dopracować resztę, a też będziesz miał jakieś urozmaicenie.
    • 0

    #10
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13307 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Bardzo fajna łapa i klata, popracuj nad szerokoscia plecow i pokaz nogi

    czy mi sie zdaje czy to rozstepy na klacie? Jakies cykle byly?
    • 0

    #11
    Piotr_360

    Piotr_360

    • KFD pro
    • Pip
    • 29 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 92
    Pierwsze zdjęcie GIT duże łapy i barki, brakuje jednak brzucha.
    Drugie i Trzecie zdjęcie widać błędy w pozowaniu, przy pozie bicepsy tyłem, za bardzo ściągnąłeś łopatki do siebie przez co plecy wyszły dość mizernie, trzymasz też zbyt nisko łokcie w tej pozie.
    • 0

    #12
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx
    Do poprawy brzuch i plecy.
    Ogólnie ładnie, oby tak dalej :devil:
    • 0

    #13
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    ładne łapy,dobra klata, słabe plecy, nie wiem jak nogi.Jak podstawoe ćwiczeni martwy i przysiady,robisz??
    • 0

    #14
    Dżinston

    Dżinston

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 247 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z centrum
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jest naprawdę niezle brakuje ciut kapturków, plecy też trzeba ''dorobić'' no i nogi bo trochę psują cały efekt.

    Edytowany przez sebastian2272, 23 luty 2010 - 16:22 .

    • 0

    #15
    mamvga

    mamvga

      34latek robi miensnie xD XD :p ;P

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2544 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ełrochem
    • Staż [mies.]: 10lat
    kaptur łydki szama prostowniki i cykl:devil: + coś na 6pak i będzuesz miał 5/5 odemnie + ładny komentarz
    bardzo ładny dół klaty robisz pompki na poręczach od razu widać przedamię nie odstaje tak samo 3 ceps tył barków także

    Edytowany przez mamvga, 23 luty 2010 - 17:51 .

    • 0

    #16
    chudy_20

    chudy_20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 259 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 5 lat
    zdrowo i estetycznie...

    masuj z głową a będą z ciebie ludzie

    I trenuj brzuch... nie mówie o zajeżdżaniu go codziennie jak głupi cep na ławce rzymskiej po 50 serii

    Tylko 2x w tygodniu maks, 3-4 ćwiczenia po 3 serie z obciążeniem....zobaczysz jak szybko efekty zobaczysz
    • 0

    #17
    lukchar

    lukchar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 29
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16
    Klatka, łapy mi się podobają. Brzuch można by dotyrać, plecy w porównaniu do klatki są słabe. Szkoda, że nie trenujesz nóg, może pora zacząć?
    • 0

    #18
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Z każdym następnym postem wstępuje w forumowiczów wróżka i doczekaliśmy się odpowiedzi w której to zarzuca się brak treningu nóg w systemie którym aktualnie "zajmuje się" autor tematu.
    Wszystko byłoby pięknie gdyby rzeczywiście owe nogi były ukazane na fotkach lub chociaż opisane cokolwiek o rozpisce treningu autora.
    Zamiast ciągnąć schemat post za postem i go niepotrzebnie powielać, lepiej dołożyć coś od siebie.
    A od siebie dołożę, że ładne tło i dobra jakość zdjęć ukazana na owych fotkach ;]. To samo tyczy się budowy jest dobrze, ale może być jeszcze lepiej. Keep Pumping.
    • 0

    #19
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Mi się tam podoba :crying:
    Dobra robota jak na taki staż.

    Jedyne to z czym muszę się zgodzić to prostowniki które odstają.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko