Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proszę o ocenę diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Grzeho81

Grzeho81

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam wszystkich :)

Proszę o ocenę mojej diety , obecnie ważę ok 75 kg prze 178 cm , wiek 34 lata , chcialbym zbudowac trochę masy mięśniowej, na siłowni cwicze okolo 4 tygodni wiec jestem poczatkujacy. Od tego czasu trener ulozyl mi trening tzw split ale im wiecej o tym czytam to mam coraz wieksze wątpliwosci co do treningu. Bardzo proszę o jakiekolwiek rady w tym temacie i lukniecie na moja diete. Dzięki wszystkim serdecznie za zainteresowanie. Grzesiek

Załączone miniaturki

  • dieta_2015-11-03.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    jest ok


    • 1

    #3
    oscarus25

    oscarus25

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dublin / Złotoryja
    • Staż [mies.]: 1
    Jeśli makro się zgadza to tak trzymaj narazie. Po jakimś czasie zmieniaj aby nie wpaść w monotonię jedzenia tego samego. Sprawdzaj jak organizm reaguje na to co jesz (waga, samopoczucie, itp), pytaj i czytaj a będziesz wiedzieć więcej i mieć pojęcie co robić dalej.

    Edytowany przez oscarus25, 09 listopad 2015 - 22:23 .

    • 0

    #4
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    , na siłowni cwicze okolo 4 tygodni wiec jestem poczatkujacy. Od tego czasu trener ulozyl mi trening tzw split ale im wiecej o tym czytam to mam coraz wieksze wątpliwosci co do treningu. 

    Nie brzmi to dobrze. Zajrzyj do działu trening.

     

    Dieta w miarę ok.


    • 0

    #5
    Jax1982

    Jax1982

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów

    Witam wszystkich :)

    Proszę o ocenę mojej diety , obecnie ważę ok 75 kg prze 178 cm , wiek 34 lata , chcialbym zbudowac trochę masy mięśniowej, na siłowni cwicze okolo 4 tygodni wiec jestem poczatkujacy. Od tego czasu trener ulozyl mi trening tzw split ale im wiecej o tym czytam to mam coraz wieksze wątpliwosci co do treningu. Bardzo proszę o jakiekolwiek rady w tym temacie i lukniecie na moja diete. Dzięki wszystkim serdecznie za zainteresowanie. Grzesiek

    B - więcej nie trzeba bo to już granica dla Twojej wagi, WW - jest ok jeśli cwiczysz dośc intensywnie, T - można mniej


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko