Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prosty sposób na wbicie dużej ilości węgli

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
samolotem

samolotem

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 3 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10

"ojejku ale z ciebie pizda bo nie dasz rady zjeść"...


takie komentarze darujcie sobie od razu. Aktualnie masa, ponad 700g ww i 4700kcal-ciężko wbić to z samego ryżu+dochodzi praca i brak czasu na robienie posiłków.

Potrzebuję jakiś szejków, pomysłów na szybkie wbicie węgli. Nie chce żelkami dobijać.

 

Aktualnie miksuje płatki kukurydziane z bananem twarogiem i marmoladą. Jak myślicie można dorzucić do tego płatki owsiane?

Chodzi o to aby zjeść jak najwięcej węgli ale tez nie zapchać się na pół dnia bo kolejne posiłki czekaja :D


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
manior15

manior15

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 460 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieluń
    • Staż [mies.]: 10
    Szejki najlepsze przy takiej ilości, może płatki owsiane+ otręby owsiane,+ dodatki.otreby mają mniejszą objętość powinno wejść łatwiej.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #3
    Nimrodel

    Nimrodel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 115 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3l

    Owsianka z racji,że zawiera sporo błonnika jest kiepskim rozwiązaniem i będzie "zapychała".Najprędzej sprawdzą się tu płatki kukurydziane,ryżowe do tego wafle ryżowe które łatwo wchodzą i szybko się trawią.Między posiłkami dodał był jakies zdrowe soki np.marchwiowy w odpowiedniej ilości,może trochę podbić tłuszczy i uciąć choć 100g węgli? Kieliszek 40ml oliwy zastąpi 100g węgli.No i może jakiś gainer ?


    • 0

    #4
    GeeS1

    GeeS1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 5 Lat

    Marmolada to słaby pomysł  bo to cukry proste, a Tobie chyba bardziej zależy na węglowodanach złożnychchyba ze do wafli ryżowych żeby łatwiej i przyjemniej się jało. Jak kolega wyżej pisał choć ja osobiście płatek owsianych bym nie wykluczał :) Weź pod uwagę gainera też przydatny temat przy takich dylematach :)


    Edytowany przez GeeS1, 07 styczeń 2017 - 18:19 .

    • 0

    #5
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    A co w tych zelkach, ze są tak chwalone, bogoslawione polecane?
    Tłuszczem chcecie się zalać, bo żelki = tluszczych.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #6
    AniaJLover

    AniaJLover

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 305 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Puławy
    • Staż [mies.]: 5

    Witaj

    Ja osobiście polecam  tłuszcze. Po pierwsze bo mają więcej kcal (1 gram = 9 kcal ) po drugie to na pewno będzie lepszy wybór niż węglowodany, przy których działa insulina itp.. No i dzięki tłuszczom nie odczuwasz głodu :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko