Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prosty posiłek do szkoły/pracy - kurczak curry z ryżem

- - - - - ryż curry kurcak szkoła posiłek masa przepis

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Patryk97

Patryk97

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24

    Witam.

    Przedstawiam wam mój prosty przepis na posiłek do szkoły/pracy.

    Jest to kurczak curry z ryżem i warzywami.

     

    Składniki:

    - Pierś z kurczaka(100g-200g)

    - torebka ryżu(moja ma 125g)

    - Przyprawy według uznania ale polecam curry i kebab-gyros

    - jakieś warzywa(w moim przypadku są to trzy pomidory koktajlowe)

     

    1. Pokrój pierś z kurczaka na kawałki, wrzuć na rozgrzaną patelnię z oliwą. Zaraz dosyp sporą ilość przyprawy curry i trochę przyprawy kebab-gyros. Smaż aż kurczak się dobrze usmaży i nabierze mocną barwę curry.

    DSC_0087.jpg

     

    2. Ugotuj torebkę ryżu.

    DSC_0090.jpg

     

    3. Wsyp wszystko do pojemnika, można jeszcze posypać ryż przyprawą kebab-gyros. Pokrój jakieś warzywa, i wrzuć do pojemnika, w moim przypadku są to pomidory koktajlowe.

    DSC_0091.jpg

     

    Smacznego!

     

    BTW: 631,5kcal, 41g białka, 6g tłuszczu i 96g węglowodanów.

    Uwaga: makroskładniki mogą się różnić dla innych ja liczyłem 150g piersi, 125g ryżu bez liczenia pomidorów.


    • 3

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    RaBanek

    RaBanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Raszja

    Stary jesteś geniuszem DZIEKI WIELKIE !


    • 2

    #3
    kondziuu16

    kondziuu16

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42

    U wiekszośći standardowy posiłek do szkoły/pracy ale dzięki ! :D


    • 0

    #4
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Oliwa do smarzenia nie najlepsze wyjscie, ale jak wyzej napisal kondziu wiele osob je taki zestaw. 


    • 0

    #5
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24

    Wiem że każdy mógł na to wpaść, ale zajęło mi to trochę czasu, więc dzięki za pozytywne komentarze. Nie trzeba smażyć na oliwie, można na rzepakowym, ja akurat na oliwie smażę bo zdanie są na ten temat podzielone. 


    • 0

    #6
    Jay-Cutler

    Jay-Cutler

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 537 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasteczko Twin Peaks
    • Staż [mies.]: rośnie

    Ja smażę na wodzie %) ;)


    • 1

    #7
    Wołkowy

    Wołkowy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Dzięki za ten zestaw Umm już nie mogę się doczekać jak wezmę taki pojemniczek z mięskiem do szkoły ulala ;)


    • 0

    #8
    Prestigio

    Prestigio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wakefield
    • Staż [mies.]: 2014

    Jeżeli ktoś lubi Cury to bardzo dobry pomysł, szybko i smacznie ;)

     


    • 0

    #9
    MrQrczak

    MrQrczak

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2X

    Mówią, że nie powinno się smażyć na oliwie z oliwek extra virgin bo podczas podgrzewania oliwa ta traci swoje właściwości.

     

    Z powodzeniem jednak można zastąpić ją zwykłym olejem rzepakowym w ilości jednej łyżki na patelnię. Kura i tak puści trochę wody a jest na tyle wdzięcznym mięsiwem, że po 15 min. jest gotowa do spożycia i nie zdąży się nam przypalić.


    • 0

    #10
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Jem to 3 x dziennie ale + za chęci.


    • 0

    #11
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    "Smażenie" na wodzie jest spoko, bo mięso miękkie wychodzi :) 


    • 1

    #12
    kaaaarol

    kaaaarol

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    troche sucho z tym, nie lepiej byloby dorobic jakis sos do tego ?


    • 0

    #13
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    o kurde, w końcu coś dla mnie, dzięki!


    • 0

    #14
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24236 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies

    dzieki


    • 1

    #15
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7668 postów
  • Wiek: 59
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Wreszcie jakiś konkret, ddddzięki!


    • 1

    #16
    Mssg

    Mssg

      krul polsky

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3563 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:tak

    zaraz zarar, pogubiłem się  <_<  ile gotować ten ryż, ile wody wlać do garnka? może  to być ryż Dr. Enkela? można zamiast pomidorków dodać np ogórka?

     

    aaa dobra ale ja niezdarny, już wszystko wiem! dzięki 


    Edytowany przez Mssg, 30 styczeń 2014 - 20:29 .

    • 1

    #17
    -Barabasz-

    -Barabasz-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1037 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 25

    a cebula bedzie pasowac do tego zestawu ???


    • 1

    #18
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    a cebula bedzie pasowac do tego zestawu ???

    a czemu nie? jesli lubisz.


    • 0

    #19
    Mercedresu

    Mercedresu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Wiem że każdy mógł na to wpaść, ale zajęło mi to trochę czasu, więc dzięki za pozytywne komentarze. Nie trzeba smażyć na oliwie, można na rzepakowym, ja akurat na oliwie smażę bo zdanie są na ten temat podzielone. 

    Na ten pomysł nie może długo wpaść 80% początkujących w dziale dieta (zazwyczaj gimby) które nie wiedzą co zabrać do szkoły, teraz będzie co linkować.

     

    Poza tym + za chęci :ziober:

     

     

     

     ile gotować ten ryż, ile wody wlać do garnka?

    Minimalnie z racji, że ryżu nie powinno się gotować lecz przygotowywać na zasadzie absorpcji z racji, że wylewając wodę po gotowaniu tracimy wiele zdrowych makroelementów :KFD: :fakju:


    • 0

    #20
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7668 postów
  • Wiek: 59
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Minimalnie z racji, że ryżu nie powinno się gotować lecz przygotowywać na zasadzie absorpcji z racji, że wylewając wodę po gotowaniu tracimy wiele zdrowych makroelementów :KFD: :fakju:


    Racja, tak samo z woda po parowkach. Gosc dobrze gada, sluchajcie go!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko