Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prosta w przygotowaniu dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
peloslaw

peloslaw

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam!

Czy ma ktoś może już przygotowaną dietę na podobne makro ?

Dodam że najlepiej jakby była prosta w przygotowaniu.

Kcal 3k
B 158g
T 60g
W 430g
 
Z góry dzięki! 

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4465 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    Łowickie WPC 80 - 200g

    Oliwa z oliwek - 60g

    Ryz - 570g

     

    I makro masz załatwione, szybko i prosto %)

     

    A tak powaznie to tak ciezko cos samemu wymyslec ? wybierz produkty jakie lubisz ,najlepiej jak najmniej przetworzone, policz i masz diete


    Edytowany przez kravmaga, 06 grudzień 2019 - 13:26 .

    • 1

    #3
    matswi6887

    matswi6887

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    Ja np czasu dużo nie mam więc np z rana ładuje 250g twarogu poltlustego i do tego 200g bananów i 50g dzemu.

    Na obiad np jak brak chęci kupię z hortex makaron na patelnię z jaki s sosem wkroje kure i masz pełnowartościowy posilek

    Kolacja hmm jakieś pieczywo jaja kielbacga np morliny z piersi kurczaka kozak dużo białka mało tluszczt
    • 0

    #4
    Rybson27

    Rybson27

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kortrijk
    • Staż [mies.]: 24

    Opcji od groma

     

    *wpc

    *maslo orzechowe

    *mleko

     

    *owsianka

    *olej kokosowy

    *owoce

    *mleko

     

    *jajka

    *cebula

    *ser zolty

     

    *tortilla

    *kura

    *feta

    *warzywy

     

    *wiejski

    *razowy

    *maslo

     

    Mozna sie bawic :D I uzupelnij profil :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko