Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prośba-Ułożenie planu treningu

- - - - - prosba trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xellie

xellie

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam! Prosiłbym żeby ktoś mi ułożył konkretny plan treningu i czego mam unikać w posiłkach jak zamierzam ćwiczyć. Niestety, posiadam narazie same hantle składane do 15kg, ale chciałbym żby uwzględnić jeszcze pompi, brzuszki, przysiady. Mam 14 lat, 150cm i waże 42kg. Chciałbym żeby były to ćwiczenia takie żebym nabrał siły lecz nie ucierpiała na tym moja zręczność, nie chce żebym zabardzo się rozrósł[ćwicze karate od 4 lat].Gdyby ktoś był taki dobry i ułożył by mi ktoś taki plan to proszę go przesłać na stefan_damian@o2.pl. Z góry dzieki.

Edytowany przez xellie, 09 lipiec 2008 - 11:33 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pump

Pump

    ███KFD team███ ٿ

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Poczytaj o treningu domator co do diety to na razie jesteś na nią za młody jedz normalnie
    • 0

    #3
    xellie

    xellie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Dzieki
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Zapoznaj sie z tym http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
    • 0

    #5
    xellie

    xellie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Dzięki, ale już to czytałem...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko