Skocz do zawartości

Zdjęcie

prośba o zaplanowanie treningu

- - - - - prosba zaplanowanie treningu

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
bula-xam

bula-xam

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1115 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Jak wyżej wszystko zależy od diety i od tego jaki trening zamierzasz stosowac...
    • 0

    #22
    Pajter007

    Pajter007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kurów
    • Staż [mies.]: -
    Witam. Mam taką samą proźbe jak kolega Jarass czy mogli byście mi zrobić plan takiego treningu? Mam 14 lat waże 67kg i mam 166cm wzrostu. Moje wyposażenie składa się z:ławki,modlitewnika,sztangi,hantelków i 110kg obciążenia.Z góry dziękuj za pomoc.
    • 0

    #23
    Pajter007

    Pajter007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kurów
    • Staż [mies.]: -
    Witam. Mam taką samą proźbe jak kolega Jarass czy mogli byście mi zrobić plan takiego treningu? Mam 14 lat waże 67kg i mam 166cm wzrostu. Moje wyposażenie składa się z:ławki,modlitewnika,sztangi,hantelków i 110kg obciążenia.Z góry dziękuj za pomoc.



    Sory pomyliło mi się i napisałem dwa razy %)

    Edytowany przez Pajter007, 13 marzec 2008 - 22:29 .

    • 0

    #24
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    W twoim wieku darował bym sobie trening siłowy, skupił bym się naraznie na poprawieniu ogólnej sprawności np. piłka, siatka, basen, pompki, przysiady itp.
    Na siłownie przyjdzie jeszcze czas %)
    • 0

    #25
    Nolvak

    Nolvak

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60-12
    dokladnle stary 14lat....166cm wzrostu tak ? odpusc sobie silowy wzrost ci sie za3ma wiec bez sensu...ja w Twoim wieku na wlasna odpowiedzialnosc i zyczenie przysiady ze sztanga nawalalem...trenowalem lekka...wg mnie to dobry pomysl na rozwiniecie sprawnosci i sily...wez sie za sprint...sila determinuje predkosc predkosc swiadczy o sile :unsure: zaufaj mi wiem co mowie :ziober: jak ktos biega 100 metrow powiedzmy w ponizej 12sekund moze wygladac jak szczur...ale 90kg wycisnie na klatke :-D takze lekka %) moze jakies rzuty itp... a koksownie zaczniesz za jakis czas :) tak jak kolega zalozyclel tematu : )w wieku 16 :)
    • 0

    #26
    Pajter007

    Pajter007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kurów
    • Staż [mies.]: -
    No ta jak tak mówicie to narazie dam sobie spokuj.Dzięki %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko