Proszę o zaplanowanie dla mnie treningu , mój sprzęt to ławeczka , sztanga , hantle i 55 kg obciążenia . Mój wiek to 16 lat . Z góry dzięki
acha , I głównie chodzi mi o wyrobienie sobie siły :P
Edytowany przez Jarass1, 29 styczeń 2008 - 23:40 .
Edytowany przez Jarass1, 29 styczeń 2008 - 23:40 .
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Cwiczyłeś coś kiedyś ??
Jak tak to ile i jak??
Edytowany przez bula-xam, 06 luty 2008 - 22:02 .
Edytowany przez Jarass1, 07 luty 2008 - 21:08 .
Edytowany przez dawidek13, 07 luty 2008 - 21:40 .
co do nazw to używam nazw podanych w atlasie który podał użytkownik " This is Sparta " , zastanawiam się czy po 2 - 3 miesiącach treningu tym planem powinienem zmienić kolejność ćwiczeń lub wprowadzić jakieś inne ćwiczenia
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników