Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prosba o ułozenie planu treningowego na 7 dni...

- - - - - prosba ulozenie planu treningowego

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
feftik1603

feftik1603

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 7 postów
siemka wszystkim mam prosbe o ułoznienie planu treningowego na 6 dni bo we wtorek nie mam czasu isc na siłke więc tak......mam 175 cm wzrostu... waze 75 kg......i mam 17 lat...prosze poswięccie mi kilka minut......PROSZE PS....
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mentor-

Mentor-

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPip
  • 1769 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nigdy nie śpi..
    • Staż [mies.]: sporo
    No to masz:

    poniedziałek-klatka
    wtorek-
    sroda-biceps
    czwartek-triceps
    piątek-barki
    sobota-plecy+przedramie
    niedziela-nogi

    Cwiczenia sobie wybierz sam jakie ci pasują
    http://www.kfd.pl/atlas/
    • 0

    #3
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    ja sam wiem co jest dla mnie dobre >



    Dlaczego więc sam nie ułożysz planu i nie dasz do oceny ??? Jak ze stażem?? Może kolega zaczyna dopiero??
    • 0

    #4
    feftik1603

    feftik1603

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 7 postów
    staz cwiczyłem kiedys 3 lata temu...a teraz zaczełm od nowa.... ciwcze miesiąc ..... tak wiec jestem nowicjuszem.
    a co do tego dlaczego niezrobie sam rozpiski to......gdybym sam umiał to bym tu raczej nie pisał.....:)
    • 0

    #5
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Pociągnij jeszcze troche ogólnorozwojówke, a później przy tym stażu nie warto rozpisywać to na 6 dni, uwierz nie będziesz miał co robić prawie w tych dniach, a i intensywnośc przy tym spadnie, ale to tylko moje zdanie.

    Edytowany przez Fox_, 25 grudzień 2006 - 12:41 .

    • 0

    #6
    feftik1603

    feftik1603

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 7 postów
    moze te 6 dniowe treningi to przesada.... no dobra sprubujemy popracowac troszke ogólnie....dzieki....ale tak czy tak plan musze jakis miec czy mogli byscie mi napisac plan 4 dniowy......prosze
    • 0

    #7
    Mentor-

    Mentor-

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1769 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:nigdy nie śpi..
    • Staż [mies.]: sporo
    Poniedziałek:Klatka+ przedramie
    Worek:pauza
    Sroda:biceps+tricpes
    Czwartek:pauza
    Piatek:barki plecy
    Sobota:nogi
    Niedzielal:pauza
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko