Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prośba o ułożenie planu treningowego

- - - - - prosba ulozenie planu treningowego

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
juszczyk3

juszczyk3

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 19
    a jak zastapic w treningu na klatke lawke skosna??No ale jak mam zastapic ławke skosna w trenigu na klatke??
    • 0

    #22
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    to tez jeden z waznych elementów treningu, hmmm nie mozesz skołowac jej albo zrobic prowizorke ?
    • 0

    #23
    juszczyk3

    juszczyk3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 19
    no ogolnie nawet plaska robil mi wujas ktory cale zycie siedzial na silowni jest zarobiony i zbytnio nie bedzie mial teraz czasu na zrobienie tej laweczki...wiec co by wstawic narazie zamiast tego ??moze rozpietki
    • 0

    #24
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    nawet zbic takie cos z desek i oprzec o cos? w ostatecznosci jak nie masz juz tej ławki to rób na płaskiej i kombinuj z ustawieniem rąk
    • 0

    #25
    juszczyk3

    juszczyk3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 19
    aha oki a brzuch ile razy w tygodniu mozna trenowac?? czy rozpietki maja wplyw tylko na klatke??
    • 0

    #26
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Częstotliwość ćwiczenia brzucha zależy od typu treningu jaki się stosuje. Np robiąc A6W ćwiczymy go codziennie, przy ABS II 3-4razy w tyg, inne, własne plany na mięśnie brzucha też powinny być trenowane 3-4razy w tyg, ale tutaj też wszystko zależy od celu treningu i objętości planu.
    Co do rozpiętek to oddziałują one przede wszystkim na klatkę, dlatego warto wcielić je do swojego planu, bo bardzo dobrze "rozciągają" mięśnie klatki piersiowej.

    Edytowany przez ChoruS, 23 luty 2008 - 10:03 .

    • 0

    #27
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    jak jechałem na mase to robiłem brzuch 2 razy w tygodniu w seriach wiązanych,
    • 0

    #28
    juszczyk3

    juszczyk3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 19
    a dobrze by bylo gdybym codziennie robil np.100 sklonow??
    • 0

    #29
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    w jakm celu ?
    • 0

    #30
    juszczyk3

    juszczyk3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 19
    No moze szybciej by mi sie rozbudowal ladny brzuch
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko