Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prośba o ułożenie diety dla ucznia.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
oneandone

oneandone

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Staż [mies.]: 0
Od tygodnia stosuje diete - Rano śniadanie, po powrocie ze szkoły dwa jabłka i na kolacje zupa.
Czytając tematy na forum już zauważyłem, że 3 posiłki są złe, tak więc prosiłbym o ułożenie diety.

Kilka uwag:
1.Nie jestem w stanie gotować sobie tak wymyślnych rzeczy jak awokado z czymśtam, jestem głównie uzależniony od obiadów mojej mamy.
2. Nie chodzę na siłownie, nie mam czasu, jedyny wysiłek fizyczny oprócz WF to A6W która robię 7 dni.
3. Tak naprawde nie interesuje mnie waga, chce mieć szczupłą klatę :P
4. Nie biegam i nie jeżde na rowerze. Biegałem początek czerwca-wrzesień, lecz nie miało to wpływu na moją klatkę piersiową, jedynie rozwinely mi sie mięśnie nóg.

Jestem w stanie prowadzić bardzo rygorystyczną dietę (drugi tydzien jem sniadanie + zupe + 2jabłka).
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta Low Carb dla 100 kg , Lekka redukcja | pomoc w ułożeniu diety ( wskazówek żywieniowych) , Trening dla kobiety - prośba o porady , Drążek rozporowy dla ciężkiej osoby - jaki? , Białko - Uzupełnienie Diety - *DYLEMAT* | Optimum 100% GS vs. Dymatize Elite WP vs. Olimp SP 80

#2
MR. MASA

MR. MASA

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 293 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 20
    Samobójca...lepiej poczytaj coś o diecie na redukcje bo tu ci nikt nie ułoży diety
    http://www.kfd.pl/di...nowe-27689.html
    • 0

    #3
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15233 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Z takim podejściem to nic nie wskórasz.Zmień podejście to pogadamy.
    • 0

    #4
    oneandone

    oneandone

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Staż [mies.]: 0

    Z takim podejściem to nic nie wskórasz.Zmień podejście to pogadamy.


    Nie rozumiem co złego jest w moim podejściu?
    Chodzi ci o to, że nie bede chodził na siłownie?

    A co do Bizo, twoja dieta jest skierowana dla osób ktore chodzą na siłownię :\

    Edytowany przez oneandone, 14 październik 2009 - 19:09 .

    • 0

    #5
    MR. MASA

    MR. MASA

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 293 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 20
    Najpierw poczytaj na temat diety na redukcje... Bo jak chcesz schudnąć to aeroby + normalna dieta nisko WW a nie jakieś zagładzanie się...
    • 0

    #6
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15233 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie rozumiem co złego jest w moim podejściu?
    Chodzi ci o to, że nie bede chodził na siłownie?

    A co do Bizo, twoja dieta jest skierowana dla osób ktore chodzą na siłownię :\

    Tak, chodzi oto że chcesz wyglądać szczuplej, więc trzeba sie poruszać.Dieta musi być, do tego aeroby, a A6W to dodatek.

    UZUPEŁNIJ PROFIL!!!!!!!!!
    • 0

    #7
    oneandone

    oneandone

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Staż [mies.]: 0
    zaktualizowałem
    • 0

    #8
    Włochaty Misio

    Włochaty Misio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ełk
    • Staż [mies.]: rośnie
    A ja Ci polecę dietę na masę: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    Masz tam kilka gotowców tylko potrzebna będzie mała modyfikacja.
    Wartości odżywcze dobierz tak aby na początek Ci wychodziło:
    Białko: 2,5g/kg
    Węglowodany: 3g/kg
    Tłuszcze: 0,5g/kg

    PS.
    Ile Masz lat bo nie widzę w profilu?
    • 0

    #9
    oneandone

    oneandone

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Staż [mies.]: 0

    A ja Ci polecę dietę na masę: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    Masz tam kilka gotowców tylko potrzebna będzie mała modyfikacja.
    Wartości odżywcze dobierz tak aby na początek Ci wychodziło:
    Białko: 2,5g/kg
    Węglowodany: 3g/kg
    Tłuszcze: 0,5g/kg

    PS.
    Ile Masz lat bo nie widzę w profilu?


    16 lat, w styczniu 17. Aktualnie chodze do liceum i raczej na siłownie czasu nie mam...
    Raz, dwa, ja chce schudnąć, nie potrzebna jest mi dieta na mase :)

    Chciałem również dodać, że krytykowany wyżej sposób odżywiania - Śniadanie + jabłko + zupa niskotłuszczowa
    dzieki niemu w ciągu 2 tyg. zrzuciłem 4 kg, i bardzo widocznie "brzuch".
    Żałuje tylko ze nie mam czasu na siłownie, bo sądze, że jak bym teraz zaczął pracować, to w grudniu bym był zadowolony z siebie.

    P.S. Sądzicie, że basen pomaga na mięśnie brzucha? (tu dodam, na basen mam czas, bo basen jest w mojej miejscowości, nie tam gdzie się ucze)
    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Basen ogólnie angażuje niemal wszytskie grupy mięśniowe,pozatym wpływa na kondycje i może okazać się pomocny w zrzucaniu zbędnych kg.
    Dieta masowa od redukcyjnej różni się przedewszytskim wartościami BWT,więc zastosuj sie do porad Misia.
    Poczytaj o treningach aerobowych.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko