Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prośba o skuteczne ćwicznie

- - - - - prosba skuteczne cwicznie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tombra

tombra

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 222 postów
  • Wiek: 59
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 18
    Mam prośbę .
    Które ćwiczenie ladnie uwydatnia tzw. podkowę w tricepsie .
    Mósi mi brakować w treningu jakiegoś ćwiczenia ( wygląda jak bym mial pól podkowy
    :lol: )
    Ćwiczę ściąganie drążka wyciągu w dól i wyciskanie francuskie sztangielką .
    Proszę nie odsylajcie mnie do atlasu tylko powiedzcie co dolozyć .

    Dzięki :lol:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Rób francuskie i wyciskanie wąsko.
    • 0

    #3
    Rocky_gdy

    Rocky_gdy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 18
    1.Prostowanie przedramion zza głowy(sztanga)
    Stoimy w lekkim rozkroku. Sztange trzymamy nachwytem za głową. Stosujemy średni uchwyt. Ruch polega za wyproscie przedramion zza głowy.
    2.Prostowanie przedramion zza głowy(hankle)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko