Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prośba o poradę w mc

- - - - - martwy ciag technika

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rzepka

Rzepka

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1260 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasna Strona Mocy
    • Staż [mies.]: krótki
    Witam cały zarząd KFD i wszystkich innych użytkowników tego forum. Widziałem tutaj ogromną liczbę wskazówek dotyczących metodyki treningu i sam chciałbym skorzystać z Waszej pomocy. Jeśli chodzi o mc, zaczynam dopiero to ćwiczenie, wykonywałem je pierwszy raz na moim treningu pleców i wydaje mi się, że w trakcie wykonywania robię coś nie tak i nie wykonuje go tak jak bym chciał, czyli w 100 % poprawnie technicznie. Zamieściłem więc filmik i chciałbym prosić Was o porady, co powinienem tutaj poprawić, żeby wszystko było dobrze. Czytałem artykuły na temat MC na www.atomicpower.pl i oczywiście widziałem sposób jego wykonywania w atlasie KFD, ale chciałbym wiedzieć, co dokładnie zrobić w moim przypadku
    http://www.youtube.com/watch?v=w-OgsA9Iozg
    Pozdrawiam i z góry dzięki za wszytskie rozwiane wątpliwości :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Goralek

    Goralek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Andrychów
    • Staż [mies.]: 4
    http://www.kfd.pl/ma...ciag-34126.html

    Filmik + Opis. Czego chcieć więcej ;p
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Robisz tzw koci grzbiet, tyłek opuszczaj niżej staraj się trzymać plecy prosto. Dupa nisko, klata wypięta, głowa uniesiona lekko w górę . Polecam też założyć większe talerze, abyś nie musiał tak nisko opuszczać
    • 0

    #4
    Rzepka

    Rzepka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1260 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasna Strona Mocy
    • Staż [mies.]: krótki
    dzięki wielkie, postaram sie zastosować do porad, bo staram się troszczyć o swój kręgosłup. Wcześniej wzmacniałem prostowniki unoszeniem z opadu, ale poczułem, że powinienem spróbować mc. Mam takie jedno pytanie jeszcze, czy jeśli podczas jednego treningu wykonywalem mc w ten sposób, to mogło mi się coś stać w części lędźwiowej kręgosłupa ? Jeśli chodzi o ból, to nie boli, czuję tylko takie lekkie napięcie w prostownikach, części lędźwiowej i na kapturach.
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Myślę że jak poprawisz technikę to będzie OK
    • 0

    #6
    Rzepka

    Rzepka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1260 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasna Strona Mocy
    • Staż [mies.]: krótki
    dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi, wszystko wyjaśnione, temat można zamknąć :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko