Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prosba o pomoc w treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ch00dy

ch00dy

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 750 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 18
    Witam.
    Jako ze nastal wrzesien,chcialbym sie zapisac regularnie na silownie.
    Wczesenij juz chodzilem przez 2 miechy ale bez konkretnego planu trneingowego,tylko zawzze najzwykeljsze ciwczenia.

    Mialbym do Was taka prosbe.Moglibyscie mi pomoc rozpisac cwiczenia na nastepuajce partie ciala?

    PONIEDZIALEK
    Klatka,Biceps

    WTOREK
    Plecy,Triceps

    SRODA
    WOLNE

    CZWARTEK
    Barki,Nogi

    Piatek
    Biceps,Triceps

    Zaznaczam ze na silowni mam do dyspozycji gryf lamany,prosty,hantle,lawke,i atlas.
    Nie jest jakas rewelacja ale mysle ze na poczxatek wystarczy.
    Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Zacznij od treningu ogólnorozwojowego. Po 6 tyg zaczniesz normalny trening
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko