Skocz do zawartości

Zdjęcie

prośba o nową rozpiske treningu:)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bronek1

bronek1

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43
    Witam, a więc od pół roku nie zmieniałem treningu. Chyba najwyższy czas to zmienić. Tylko nie wiem na co.
    mój trening wygląda następująco
    pon: klatka
    wt: barki+ nogi
    sr: plecy+ przedramie
    piatek: biceps+triceps

    po kazdym treningu robie 2-3 ćwiczeń na brzuch.
    Co byscie zmeinili?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Spróbuj czegoś innego niż tradycyjny split. poczytaj o HST, Push&Pull
    • 0

    #3
    bronek1

    bronek1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43
    a które lepsze?:)
    może wystarczyłoby ćwiczenia zmienić?
    czy nie lepiej jest każda partie osobno robić?

    Edytowany przez bronek1, 18 styczeń 2009 - 20:36 .

    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Oba godne polecenia...
    • 0

    #5
    bronek1

    bronek1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43
    z tego co czytam to przy kazdym dniu sa rozne partie pomieszane. Da to dobry efekt?
    i do tych ćwiczeń zostawić brzuch?
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Wiele osób sobie zachwala te treningi... HST nie próbowałem ale P&P mogę polecić ;]
    Brzuch wedle uznania
    • 0

    #7
    bronek1

    bronek1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43
    a na brzuch polecasz jakieś cwiczenia? bo też już dawno nie zmieniałem ćwiczen:)
    a właśnie jesli polecasz P&P to który najlepiej? bo tam jest kilka treningów i nie wiem który byłby najlepszy

    na sucha mase mięśniowa jaki trening bys polecił?

    Edytowany przez bronek1, 18 styczeń 2009 - 21:04 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko