Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prosba o dietę

- - - - - prosba diete

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Przemek92

Przemek92

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:POLKOWICE
  • Staż [mies.]: 4
Witam.
Mój kuzyn polecil mi to forum bo mowil ze jest najlepsze, dlatego mam mala prosbo o ułozenie dla mnie diety. Mam 15lat 170cm wzrostu, waze 60kg, cwicze od polowy listopada do dnia dzisiejszego na tak zwanej "Ogólnorozwojówce", nie dawno zakupilem 1kg Gain Bolica firmy Olimp, mam plan treningowy ale nie mam co najwezniejsze diety. Dodam ze chodze do szkoly na 8:00 a wracam o 13:30. Z góry dziekuje za zainteresowanie się moim postem i za poświecenie czasu.
Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Juhasso

Juhasso

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPip
  • 1914 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx
    Podejzewam, że chodzi Ci o diete na mase...

    Wieć zaczynając od diety. Nikt tego za Ciebie niezrobi musisz zabrać siędo tego samemu i ułożyć diete pod siebie. Teraz kilka wskazowek: mianowicie powinieneś poczytać posty podwieszone w których są opisane ogólne zasady diety, skozystaj z liczników i tabel kalorii i dobierz sobie odpowiednio wartościowe posiłki. Zacznij od wyliczenia proporcjii ile potrzeba białka/tłuszczy/weglowodanów na twoją mase i jakie są wymogi w diecie aby je stosowac. Wszystko jest w podwieszonych. stosuj się do cyklu 6 posiłków w ciągu dnia i do podstawowych zasad przy rospisywaniu diety a bedzie wszystko ok. Rozpisz coś wystaw na forum do oceny i ewentualnych korekt.

    Pozdrawiam i życze powodzenia.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    15 lat to w sumie wcześnie na tego typu diety i dokładne wyliczania.Jedz sobie 5-6 razy dziennie,wartościowe jedzenie.Najbardziej zwracaj uwagę na śniadanie i posiłki przed i potreningowe.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko