Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prośba do znawców

- - - - - redukcja tluszcze prosba znawcow

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MaddoX

MaddoX

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70
    Siema.Potrzebuje zbic na wadze jakieś 4,5 kilogramów,macie jakies pomysły.Chodzi o to ,ze ja juz tłuszczu chyba nie mam zeby go spaliś,biegam w kilku bluzach ciezkie kilometry ,sprinty,waga spadla 1,5 i nie chce dalej spaść co mam zrobić.Nie jem kolacji i ograniczam posiłki.Prosze o podpowiedz znawców bo trenujecie wiele lat i napewno macie większe pojecie na temat zrzucania wagi.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Grudge

    Grudge

      moderator SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1449 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Biura...
    Odpowiednio zbilansowana dieta, trening aerobowy(pot musi lać się ciurkiem), sauna.
    Ile masz czasu i dlaczego chcesz zbić wagę?
    Jeżeli mówisz, że nie masz tłuszczu, tylko same mięso, to woda z mięśni powinna schodzić szybko przy takich treningach. Ograniczasz dzienne spożycie wody, ograniczasz produkty wiążące wodę(węglowodany, sód, potas), lekkie posiłki. możesz wrzucić chrom, ewentualnie l-karnityne, kofeinę ...wal do działu dieta i supelemnty, niech ci napiszą co i jak. Ze spożyciem wody schodzisz stopniowo pierwszy tydzień półtorej litra dziennie, drugi litr, przed zawodami pół litra... Zbijanie wagi musisz rozłożyć rozsądnie w czasie
    • 0

    #3
    Padre

    Padre

      Padre Pro %)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12874 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    + legalne ziółka o działaniu lekko diuretycznym.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko