Ponieważ dość często zdarzają się pytania o ćwiczenia w domu, dla Pań, bez sprzętu, postawnowiłam wrzucić ogólnodostępne filmiki na YT z serii 8 minute.
Sama nie ćwiczyłam jeszcze tego programu, ale kiedyś dużo udzielałam się na pewnym kobiecym forum i tam dziewczyny to ćwiczyły i bardzo sobie chwaliły. Dodatkowo skonsultowałam się z Kolegą z Forum - Pomocnikiem w dziale trening, który stwierdził, że są OK. Myślę, że warto spóbować, może sama też się skusze nie zrażajmy się ich strojami, dawne czasy
Pamiętajmy o rozgrzewce przed ćwiczeniami
ĆWICZENIA NA NOGI - 8 Minute legs
ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE POŚLADKÓW - 8 Minute buns
ĆWICZENIA NA RAMIONA - 8 Minute arm
ĆWICZENIA NA BRZUCH - 8 Minute abs
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE - 8 Minute Stretch
miłego treningu