Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proporcje w diecie na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JACA_85

JACA_85

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2287 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL...
    • Staż [mies.]: 2001
    Witam!


    W skrócie opiszę problem, którego dokładnie nie pojmuję:
    Stosuję dietę (mającą na celu lekką redukcję bez utraty masy mięśniowej), w której punktem wyjściowym jest waga 80kg.

    Dzienne wartości odżywcze:
    B: 170g (ok. 2,1g/kg m.c.)

    W: 240g (3g/kg m.c.)

    T: 70g (ok 0,9g/kg m.c.)


    pytanie brzmi:

    Czy jeśli chcę zejść na większą redukcję, czyli zmniejszyć ilość spożycia węgli do 1,5g/kg m.c., to czy powinienem "tą lukę" która powstanie w dostarczanych kaloriach uzupełnić tłuszczami, czy pozostawić bez zmian?

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1991 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Jesli chcesz zeby miesa za duzo nie polecialo to zwikesz podaz bialka ,bo 2,1 to za malo .
    Wegle obcinaj np co tydzien 30 g.Tluszcze niech tak stoja .Zwiekszaj dlugosc i ilosc cardio.
    • 0

    #3
    JACA_85

    JACA_85

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2287 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL...
    • Staż [mies.]: 2001
    to na ile wejść z białkiem? 2,2? 2,5?
    • 0

    #4
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1991 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    2,5 moze byc
    • 0

    #5
    JACA_85

    JACA_85

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2287 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL...
    • Staż [mies.]: 2001
    z tego co wiem to ogolnie nikt nie daje wiecej niz 2,5 bialka... wiec chyba nie tak "moze byc", tylko to max :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko