Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proporcje BTW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NewBeginning

NewBeginning

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów

Cześć. Mam 22 lata, ważę 80 kg i mam 172 cm wzrostu. Chciałbym zredukować wagę do 70 kg.

Czy mogę przyjąć po prostu 2gB/kg, 1gT/kg i 3gW/kg i tego się trzymać?

 

Wtedy miałbym 160B, 80T i 240W czyli 2320 kcal.

 

Czy tyle kcal spowoduje utratę wagi?

 

Druga sprawa. Chciałbym spożywać śniadania białkowo-tłuszczowe. Wtedy zostają mi 3 posiłki żeby zjeść 240gW. Czy mogę w takim razie przed treningiem dać np. 100gW a po 80gW? Czy to nie będzie za dużo?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
proporcje btw na mase , Francis Benfatto | symetria i proporcje ;> , Proporcje , Pomoc z BTW | białko tłuszcze węgle , proporcje w lapie

#2
JakTyToRobisz

JakTyToRobisz

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6029 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Czy tyle kcal spowoduje utratę wagi?

    czekaj, zadzwonię do wróżbity Macieja.

    nikt z Nas nie odpowie Ci na to pytanie, nie wiemy jaką masz aktywność w ciągu dnia, nie znamy reakcji Twojego organizmu na daną ilość kcal i BTW, nie wiemy jak i co jadłeś wcześniej. 172 cm świadczy o drobnej budowie, pewnie skiny fat, drobne ręce i wystający brzuch ponad klatę, w związku z tym zakładam że w ciągu dnia masz niewiele ruchu, stąd pierwsze co to podniósłbym właśnie aktywność w ciągu dnia, więcej się ruszaj, to podstawa udanej redukcji wagi. Trenujesz? jeśli tak to ile tego jest w ciągu tygodnia? jeśli nie trenujesz to zainteresowałbym się zmianą BTW, uciąłbym nieco z białka (1,5g na kg masy ciała), wrzucił w tłuszcze, to samo z węglowodanami zostawiłbym na 200g a reszta w tłuszcze, dzięki temu będziesz nieco bardziej syty.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko